Was ist der Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Diät -Soda?
Es gibt zwei Hauptmethoden, wie Gewichtszunahme und Diät -Soda miteinander verbunden sind. Das erste ist das offensichtlichste. Diätetiker, die anfangen, keine Kalorienversionen ihrer Lieblings -Erfrischungsgetränke zu trinken, können Gewicht verlieren oder die Gewichtszunahme einstellen. Das Gegenteil ist auch wahr, da viele Menschen tagsüber unbewusst mehr Kalorien essen als diejenigen, die Saft, Milch oder Wasser trinken.
Diejenigen, die Diät -Soda trinken, tun dies im Allgemeinen, um Gewicht zu verlieren. Dies ist nur für diejenigen, die es gewohnt sind, täglich zuckerhaltigen Limonaden zu trinken, ratsam und nicht der Meinung, dass sie sich an eine dooda-freie Ernährung halten können. Keine Kalorien-Limonaden enthalten künstliche Süßstoffe und andere schädliche Chemikalien, sodass sie trotz ihres diätefreundlichen Status begrenzt sein sollten.
Studien haben einige Zusammenhänge zwischen Gewichtszunahme und Diät -Soda -Konsum gezeigt. Dies ist im Allgemeinen darauf zurückzuführen, dass Diätetiker, wenn sie keine Kaloriengetränke trinken, mehr essen, ohne es zu merken. Trinken von Diät -Limonaden hilft nur bei der Unterstützung mit Gewicht LOSS in Kombination mit einer kalorienarmen Diät und einem Trainingsplan. Das Essen zusätzlicher Kalorien, anstatt regelmäßige Limonaden zu trinken, führt zu einer Gewichtszunahme.
Gewichtszunahme und Diät -Soda sind auch in der offensichtlicheren Art und Weise verbunden, wie Diät -Sodas verwendet werden, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Obwohl nicht für Gewichtsverlust erforderlich ist, kann das Trinken von Diät -Soda während einer Ernährung denjenigen helfen, die koffein oder sata im Allgemeinen abhängig sind, wenn sie nur zur Ergänzung der normalen Limonaden verwendet werden. Sie sollten nicht in überschüssigen Mengen konsumiert werden, und sie sollen nicht gesündere Getränke wie Wasser, ganze Obst und Gemüsesäfte und fettarme Milch ersetzen.
Es gibt zusätzliche aufstrebende Studien, die die Gewichtszunahme und Diät -Soda in Verbindung haben, da die Inhaltsstoffe in einigen Limonaden zu Stoffwechselstörungen führen können. Dies könnte zu einem langsameren Gewichtsverlust führen, selbst bei denjenigen, die eine fettarme Diät essen, und bei denen, die azu viele Kalorien in Form von Nahrung verbrauchen. Für eine positive Verbindung sind mehr Forschung erforderlich.
Insgesamt ist Wasser das beste Getränk für diejenigen, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren. Es enthält nicht nur keine Kalorien, sondern hält auch den Körper mit Feuchtigkeit und spüle Giftstoffe. Wasser wirkt auch dazu, dass man sich für längere Zeiträume füllt, was dazu führt, dass weniger Lebensmittel konsumiert werden. Im Idealfall sollte man zwischen acht und zehn Tassen Wasser pro Tag oder mehr für diejenigen trinken, die anstrengend trainieren.