Wat is het verband tussen gewichtstoename en voeding frisdrank?
Er zijn twee belangrijke manieren waarop gewichtstoename en voedingsoda zijn gekoppeld. De eerste is de meest voor de hand liggende. Dieters die nul calorieversies van hun favoriete frisdranken beginnen te drinken, kunnen afvallen of gewichtstoename stoppen. Het tegenovergestelde is ook waar, omdat veel mensen overdag onbewust meer calorieën eten dan degenen die sap, melk of water drinken.
Degenen die light frisdrank drinken, doen dit over het algemeen in een poging om af te vallen. Dit is alleen raadzaam voor degenen die elke dag gewend zijn om suikerachtige frisdranken te drinken en die niet voelen dat ze in staat zullen zijn om aan een frisdrankvrij dieet te blijven. Geen calorie-frisdranken bevatten kunstmatige zoetstoffen en andere schadelijke chemicaliën, dus ze moeten beperkt zijn ondanks hun dieetvriendelijke status.
Studies hebben enkele links aangetoond tussen gewichtstoename en consumptie van de voeding. Dit is over het algemeen te wijten aan het feit dat wanneer dieeters nul calorieën dranken drinken, ze meer eten zonder het te beseffen. Het drinken van voedingss frisdranken helpt alleen bij het helpen met gewicht LoSS in combinatie met een caloriearm dieet en een oefenplan. Het eten van extra calorieën in plaats van reguliere frisdranken te drinken leidt tot gewichtstoename.
Gewichtstoename en voedingssoda zijn ook gekoppeld op de meer voor de hand liggende manier van dieet -frisdranken die worden gebruikt om gewichtstoename te voorkomen. Hoewel het niet vereist is voor gewichtsverlies, kan het drinken van dieet frisdrank tijdens een dieet degenen die verslaafd zijn aan cafeïne of frisdrank in het algemeen afvallen als ze alleen worden gebruikt om gewone frisdranken aan te vullen. Ze mogen niet in overtollige hoeveelheden worden geconsumeerd en ze zijn niet bedoeld om gezondere dranken zoals water, hele fruit- en groentesappen en vetarme melk te vervangen.
Er zijn aanvullende opkomende studies die gewichtstoename en voedingssoda hebben gekoppeld omdat de ingrediënten bij sommige frisdranken kunnen leiden tot metabole aandoeningen. Dit kan leiden tot langzamer gewichtsverlies, zelfs bij degenen die een vetarm dieet eten, en verdere gewichtstoename bij degenen die eenIk verbruik te veel calorieën in de vorm van voedsel. Meer onderzoek is nodig voor een positieve link.
Over het algemeen is water het beste drankje voor diegenen die willen afvallen water. Het bevat niet alleen nul calorieën, maar het houdt het lichaam ook gehydrateerd en spoelt gifstoffen weg. Water werkt ook om één meer voller te houden voor langere periodes, waardoor minder voedsel wordt geconsumeerd. In het ideale geval moet men per dag tussen acht en tien kopjes water drinken, of meer voor degenen die krachtig trainen.