体重増加とダイエットソーダの関係は何ですか？

体重増加とダイエットソーダがリンクされる主な方法は2つあります。最初は最も明白です。お気に入りのソフトドリンクのゼロカロリーバージョンを飲み始めるダイエッ​​トは、体重を減らすか、体重増加を止める可能性があります。多くの人がジュース、牛乳、または水を飲む人よりも多くの人が日中は無意識のうちに多くのカロリーを食べるので、反対も真実です。

ダイエットソーダを飲む人は、一般的に体重を減らすためにそうします。これは、毎日甘いソーダを飲むことに慣れており、ソーダのない食事に固執することができると感じていない人にのみお勧めします。カロリーソーダには人工甘味料やその他の有害な化学物質が含まれていないため、食事に優しい状態にもかかわらず制限されるべきです。

研究では、体重増加とダイエットソーダの消費との間にいくつかのリンクが示されています。これは一般に、ダイエットがゼロカロリー飲料を飲むとき、彼らは気付かずにもっと食べるという事実によるものです。ダイエットソーダを飲むのは、重量loでの支援のみに役立ちます低カロリーダイエットと運動計画と組み合わせると、SS。通常のソーダを飲む代わりに追加のカロリーを食べると、体重増加につながります。

体重増加とダイエットソーダは、体重増加を防ぐために使用されるダイエッ​​トソーダのより明白な方法でもリンクされています。減量には必要ありませんが、食事中にダイエットソーダを飲むことで、通常のソーダを補充するためだけに使用される場合、カフェインまたはソーダに夢中になっている人が一般的に体重を減らすのに役立ちます。それらは過剰な量で消費されるべきではなく、水、果物と野菜の液全体、低脂肪牛乳などの健康的な飲み物を置き換えることを意図していません。

一部のソーダの成分が代謝障害につながる可能性があるため、体重増加と食事ソーダをリンクした追加の新興研究があります。これは、低脂肪食を食べている人でも減量が遅くなり、さらに体重増加が生じる可能性があります。食品の形でカロリーが多すぎることを再生します。ポジティブなリンクには、さらなる研究が必要です。

全体として、体重を減らすことを目指している人にとって最高の飲み物は水です。ゼロカロリーが含まれているだけでなく、体に潤いを与え、毒素を洗い流します。また、水は、より長い期間、より豊かな感覚を保つように作用し、したがって、消費される食物が少なくなります。理想的には、1日に8〜10杯の水を飲み、激しく運動する人のために飲む必要があります。