Hva er sammenhengen mellom vektøkning og kostholdsbrus?
Det er to hovedmåter som vektøkning og kostholdsbrus er koblet sammen. Den første er den mest åpenbare. Forbytter som begynner å drikke null kaloriversjoner av sine favoritt brus kan gå ned i vekt eller stoppe vektøkningen. Det motsatte er også sant, siden mange mennesker ubevisst spiser mer kalorier i løpet av dagen enn de som drikker juice, melk eller vann.
De som drikker kostholdsbrus gjør det generelt i et forsøk på å gå ned i vekt. Dette er tilrådelig bare for de som er vant til å drikke sukkerholdige brus hver dag og som ikke føler at de vil være i stand til å holde seg til et brusfritt kosthold. Ingen kalorier som inneholder kunstige søtstoffer og andre skadelige kjemikalier, så de skal være begrenset til tross for kostholdsvennlige status.
Studier har vist noen koblinger mellom vektøkning og kostholdsbrudd. Dette skyldes generelt at når dieters drikker null kalorier drikke, spiser de mer uten å innse det. Å drikke kostholds brus hjelper bare med å hjelpe med vekt LOSS når det kombineres med en lav kalori kosthold og treningsplan. Å spise ekstra kalorier i stedet for å drikke vanlig brus fører til vektøkning.
Vektøkning og kostholdsbrus er også koblet på den mer åpenbare måten å dyrke kosthold som brukes for å forhindre vektøkning. Selv om det ikke er nødvendig for vekttap, kan drikking av kostholdsbrus under en diett hjelpe de som er avhengige av koffein eller brus generelt å gå ned i vekt hvis de bare brukes til å supplere vanlige brus. De skal ikke konsumeres i overflødige mengder, og de er ikke ment å erstatte sunnere drinker som vann, hel frukt og grønnsaksjuice og melk med lite fett.
Det er flere nye studier som har koblet vektøkning og kostholdsbrus fordi ingrediensene i noen brus kan føre til metabolske lidelser. Dette kan føre til langsommere vekttap selv hos de som spiser et lite fett kosthold, og ytterligere vektøkning hos de som aå konsumere for mange kalorier i form av mat. Mer forskning er nødvendig for en positiv kobling.
Totalt sett er den beste drikken for de som tar sikte på å gå ned i vekt vann. Ikke bare inneholder den null kalorier, men den holder også kroppen hydrert og skyller bort giftstoffer. Vann virker også for å holde en følelse fyldigere i lengre perioder, og dermed føre til at mindre mat blir konsumert. Ideelt sett bør man drikke mellom åtte og ti kopper vann om dagen, eller mer for de som trener anstrengende.