Quel est le lien entre la prise de poids et le soda diététique?
Il existe deux principales façons dont la prise de poids et le soda alimentaire sont liés. Le premier est le plus évident. Les personnes à la diète qui commencent à boire des versions nulles en calories de leurs boissons gazeuses préférées peuvent perdre du poids ou arrêter la prise de poids. L'inverse est également vrai, car beaucoup de gens mangent inconsciemment plus de calories pendant la journée que ceux qui boivent du jus, du lait ou de l'eau.
Ceux qui boivent du soda alimentaire le font généralement pour tenter de perdre du poids. Ceci est conseillé uniquement pour ceux qui ont l'habitude de boire des sodas sucrés tous les jours et qui ne pensent pas qu'ils pourront s'en tenir à un régime sans soude. Aucun soda calorique ne contienne d'édulcorants artificiels et d'autres produits chimiques nocifs, ils doivent donc être limités malgré leur statut adapté à l'alimentation.
Des études ont montré certains liens entre la prise de poids et la consommation de soda alimentaire. Cela est généralement dû au fait que lorsque les personnes à la diète boivent zéro des boissons calories, ils mangent plus sans s'en rendre compte. Boire des sodas de régime ne fait que contribuer à un poidsSS lorsqu'ils sont combinés avec un régime et un plan d'exercice faibles en calories. Manger des calories supplémentaires au lieu de boire des sodas ordinaires entraîne une prise de poids.
La prise de poids et les sodas alimentaires sont également liés dans la manière la plus évidente des sodas alimentaires utilisés pour prévenir la prise de poids. Bien qu'il ne soit pas nécessaire pour la perte de poids, boire du soda alimentaire pendant un régime peut aider ceux qui sont dépendants de la caféine ou de la soude en général perdent du poids s'ils sont utilisés uniquement pour compléter les sodas ordinaires. Ils ne doivent pas être consommés en quantité excessive, et ils ne sont pas destinés à remplacer des boissons plus saines comme l'eau, les fruits entiers et les jus de légumes et le lait faible en gras.
Il existe des études émergentes supplémentaires qui ont lié la prise de poids et le soda alimentaire car les ingrédients de certains sodas peuvent entraîner des troubles métaboliques. Cela pourrait entraîner une perte de poids plus lente, même chez ceux qui suivent un régime faible en gras et une prise de poids supplémentaire chez ceux quiRépondre trop de calories sous forme de nourriture. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour un lien positif.
Dans l'ensemble, la meilleure boisson pour ceux qui visent à perdre du poids est l'eau. Non seulement il contient des calories zéro, mais il maintient également le corps hydraté et élimine les toxines. L'eau agit également pour garder une sensation plus complète pendant des périodes plus longues, conduisant ainsi à moins de nourriture. Idéalement, il faut boire entre huit et dix tasses d'eau par jour, ou plus pour ceux qui font de l'exercice vigoureusement.