Jaki jest związek między przyrostem masy ciała a sodą dietetyczną?
Istnieją dwa główne sposoby, w jakie łączy się przyrost masy ciała i soda dietetyczna. Pierwszy jest najbardziej oczywisty. Dietarze, którzy zaczynają pić zero kalorii swoich ulubionych napojów bezalkoholowych, mogą schudnąć lub zatrzymać przybieranie na wadze. Wręcz przeciwnie jest również prawdą, ponieważ wiele osób nieświadomie je w ciągu dnia więcej kalorii niż ci, którzy piją sok, mleko lub wodę.
Ci, którzy piją sodę dietetyczną, zwykle robią to, próbując schudnąć. Jest to wskazane tylko dla tych, którzy są przyzwyczajeni do picia słodkich napojów gazowanych codziennie i nie uważają, że będą mogli trzymać się diety bez napoju. Żadne kalorie napoje gazowane nie zawierają sztucznych słodzików i innych szkodliwych chemikaliów, więc powinny być ograniczone pomimo statusu przyjaznego diety.
Badania wykazały pewne powiązania między przyrostem masy ciała a spożywaniem sody dietetycznej. Wynika to ogólnie z faktu, że kiedy dietetycy piją napoje zero kalorii, jedzą więcej, nie zdając sobie z tego sprawy. Picie dietetyczne napoje gazowane pomaga tylko w pomaganiu z wagą LoSS w połączeniu z dietą o niskiej kalorii i planem ćwiczeń. Jedzenie dodatkowych kalorii zamiast picia zwykłych napojów gazowanych prowadzi do przyrostu masy ciała.
Przybieranie na wadze i soda dietetyczna są również powiązane w bardziej oczywistym sposobie stosowania napojów gazowanych w celu zapobiegania przyrostowi masy ciała. Chociaż nie jest to wymagane do utraty masy ciała, picie sody dietetycznej podczas diety może pomóc osobom uzależnieni od kofeiny lub sody ogólnie schudnąć, jeśli są używane tylko do uzupełnienia regularnych napojów gazowanych. Nie należy ich spożywać w nadmiernych ilościach i nie mają na celu zastępowania zdrowszych napojów, takich jak woda, soki z owoców i warzyw oraz mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
Istnieją dodatkowe pojawiające się badania, które łączyły przyrost masy ciała i sodę dietetyczną, ponieważ składniki w niektórych napojach gazowanych mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych. Może to prowadzić do wolniejszej utraty wagi nawet u tych, którzy jedzą dietę niskotłuszczową i dalszy przyrost masy ciała u tych, którzyPonowne spożywanie zbyt wielu kalorii w postaci żywności. Potrzebne są dalsze badania dla pozytywnego linku.
Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym napojem dla tych, którzy chcą schudnąć, jest woda. Nie tylko zawiera zero kalorii, ale także utrzymuje nawodnienie ciała i spłukuje toksyny. Woda działa również, aby jedno uczucie pełniejsze przez dłuższy czas, co prowadzi do spożywania mniejszej żywności. Idealnie należy pić od ośmiu do dziesięciu filiżanek wody dziennie, lub więcej dla tych, którzy ćwiczą uciążliwie.