最高のビーガンマルチビタミンを選択するにはどうすればよいですか？

最高のビーガンマルチビタミンを選択すると、食事、物理的なメイク、活動レベルに大きく依存します。最高のビーガンマルチビタミンを選択する方法を疑問に思う人は、通常、カルシウム、ヨウ素、鉄を含むビーガンで最も一般的なビタミン欠乏症に対処するものを見つけることをお勧めします。性別や年齢などの他の要因は、ビタミンがあなたに最適であることに影響を与える可能性があります。

ビーガニズムは、主に動物製品に存在するビタミンまたはミネラルの欠陥に対してあなたを脆弱にする可能性があります。これは、ビーガンダイエットに慣れておらず、これらすべての地域に対処するための食事計画を策定していない人に特に当てはまります。ビーガンレジメンに慣れていない人は、理想的には、自然に組み込まれるダイエッ​​ト計画が整備されるまで、これらの栄養素のそれぞれの推奨される毎日の用量を含むマルチビタミンを選択する必要があります。ビーガンが不足している可能性のある他の栄養素は、オメガ3脂肪酸、ビタミンD、亜鉛です。

ビーガンを選ぶ人に対する重要な警告ですMultivitaminは、成分リストを注意深く読み、製品にゼラチンが含まれていないことを確認することです。これは、動物組織に由来する製品であるためです。ゼラチンを持つ一般的なビタミンタイプはゲルカプセルです。また、リスト内の牛乳固形物を探して、それらを含むビタミンを避けることもできます。疑わしい場合、栄養士または健康食品店の従業員は、どのマルチビタミンが動物の副産物がないことを伝えることができるかもしれません。

場合によっては、1つのサプリメントからすべてのビタミンとミネラルの要件を取得することはできません。たとえば、オメガ-3は、ほとんどの毎日のビタミンで見つけるのが難しい場合があります。検索を簡単にし、体が必要なものをすべて手に入れることを確認するには、毎日撮影する2つまたは3つの異なるビタミンの組み合わせを採用する必要があるかもしれません。

バランスの取れた食品レジメンを設立した後、ビーガンマルチビタミンはまだMAで重要な役割を果たす可能性があります意図的な健康。ビタミンの食事要件はすべて、植物の消費と太陽の下での時間を通して満たすことができます。しかし、忙しい生活は、適切なビタミンと栄養素を手に入れることを困難にすることができます。これは、最高のビーガンマルチビタミンを選択することが個人に合わせて調整されるポイントです。鉄が豊富な食品を一貫して食べる人は、それほど多くの鉄を含まないが、代わりに他のビタミンやミネラルを持っているマルチビタミンが必要です。