Jak wybrać najlepszą wegańską multiwitaminę?
Wybór najlepszej wegańskiej multiwitaminy będzie w dużej mierze zależeć od diety, fizycznego makijażu i poziomu aktywności. Osoba zastanawiająca się, jak wybrać najlepszą wegańską multiwitaminę, zaleca się znalezienie takiej, która dotyczy najczęstszych niedoborów witaminowych u wegan, które zwykle obejmują wapń, jod i żelazo. Inne czynniki, takie jak płeć i wiek, mogą mieć wpływ na to, która witamina jest dla Ciebie najlepsza.
weganizm może sprawić, że będziesz narażony na braki w witaminach lub minerałach głównie obecnych w produktach zwierzęcych. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy są nowi w diecie wegańskiej i nie opracowali planów posiłków, aby zająć się wszystkimi tymi obszarami. Osoba nowa w schemacie wegańskim powinna, najlepiej wybrać multiwitaminę, która zawiera zalecaną dzienną dawkę każdego z tych składników odżywczych, dopóki nie zostanie wprowadzony plan diety, który naturalnie je uwzględnia. Inne składniki odżywcze, których mogą brakować weganie, to kwasy tłuszczowe omega-3, witamina D i cynk.
Ważne ostrzeżenie dla osób wybierających weganinMultiwitamina ma dokładnie przeczytać listę składników, aby upewnić się, że produkt nie zawiera żelatyny, ponieważ jest to produkt pochodzący z tkanek zwierzęcych. Typami witamin z żelatyną są kapsułki żelowe. Możesz także szukać stałych na liście i uniknąć witamin, które je zawierają. W razie wątpliwości, pracownik dietetyk lub sklepu ze zdrową żywnością może być w stanie powiedzieć, które multiwitaminy są wolne od produktów ubocznych zwierząt.
W niektórych przypadkach nie można uzyskać wszystkich wymagań witaminowych i mineralnych z jednego suplementu. Na przykład omega-3 może być trudny do znalezienia w większości codziennych witamin. Aby ułatwić wyszukiwanie i upewnić się, że twoje ciało dostanie wszystko, czego potrzebuje, może być konieczne przyjęcie kombinacji dwóch lub trzech różnych witamin pobranych codziennie.
Po ustanowieniu dobrze zaokrąglonego schematu żywności wegańska multiwitamina może nadal odgrywać ważną rolę w MAZDROWIE I BEZPIECZEŃSTWO. Wszystkie wymagania dietetyczne dotyczące witamin można zwykle spełniać poprzez spożywanie roślin i czas na słońcu. Jednak pracowite życie może utrudnić uzyskanie odpowiednich witamin i składników odżywczych. Jest to punkt, w którym wybór najlepszej wegańskiej multiwitaminy zostaje dostosowany do jednostki. Ktoś, kto konsekwentnie je żywność bogatą w żelazo, będzie chciał multiwitaminy, która nie zawiera tyle żelaza, ale zamiast tego ma inne witaminy lub minerały, które nie otrzymuje odpowiedniego spożycia regularnie.