Hoe kies ik de beste veganistische multivitamine?
Het kiezen van de beste veganistische multivitamine hangt sterk af van uw dieet, fysieke make -up en activiteitsniveau. Een persoon die zich afvraagt hoe hij de beste veganistische multivitamine moet kiezen, wordt geadviseerd om er een te vinden die de meest voorkomende vitaminetekorten in veganisten aanpakt, die meestal calcium, jodium en ijzer bevatten. Andere factoren zoals geslacht en leeftijd kunnen een effect hebben waarop vitamine het beste voor u is.
Veganisme kan u kwetsbaar maken voor tekortkomingen in vitamines of mineralen die meestal aanwezig zijn in dierlijke producten. Dit geldt met name voor degenen die nieuw zijn in het veganistische dieet en geen maaltijdplannen hebben ontwikkeld om al deze gebieden aan te pakken. Een persoon die nieuw is in een veganistisch regime moet idealiter een multivitamine kiezen dat de aanbevolen dagelijkse dosis van elk van deze voedingsstoffen bevat totdat er een dieetplan is die ze natuurlijk opneemt. Andere voedingsstoffen die veganisten ontbreken, zijn omega-3-vetzuren, vitamine D en zink.
Een belangrijke waarschuwing voor diegenen die een vegan kiezenMultivitamine is om de ingrediëntenlijst zorgvuldig te lezen om ervoor te zorgen dat het product geen gelatine bevat, omdat dit een product is dat is afgeleid van dierlijke weefsels. Veel voorkomende vitaminetypen met gelatine zijn gelcapsules. Mogelijk wilt u ook op zoek gaan naar melk vaste stoffen in de lijst en vitamines vermijden die ze bevatten. Bij twijfel kan een voedingsdeskundige of werknemer in de natuurvoedsel u kunnen vertellen welke multivitamines vrij zijn van bijproducten voor dieren.
In sommige gevallen is het niet mogelijk om alle vitamine- en minerale vereisten van één supplement te krijgen. Omega-3 kan bijvoorbeeld moeilijk te vinden zijn in de meeste dagelijkse vitamines. Om de zoekopdracht gemakkelijker te maken en ervoor te zorgen dat uw lichaam alles krijgt wat het nodig heeft, moet u mogelijk een combinatie van twee of drie verschillende vitamines dagelijks gebruiken.
Na de oprichting van een goed afgerond voedselregime kan een veganistisch multivitamine nog steeds een belangrijke rol spelen in MAinhoudende gezondheid. Alle voedingsvereisten voor vitamines kunnen meestal worden voldaan door de consumptie van planten en tijd in de zon. Een druk leven kan het echter moeilijk maken om de juiste vitamines en voedingsstoffen te krijgen. Dit is het punt waarop het kiezen van de beste veganistische multivitamine wordt afgestemd op het individu. Iemand die consequent voedsel eet dat rijk is aan ijzer wil een multivitamine die niet zoveel ijzer bevat, maar in plaats daarvan andere vitamines of mineralen heeft, krijgt hij niet een voldoende inname van regelmatig.