Jak si mohu vybrat nejlepší veganský multivitamin?
Výběr nejlepšího veganského multivitaminu bude velmi záviset na vaší stravě, fyzickém make -upu a úrovni aktivity. Osoba, která přemýšlela, jak si vybrat nejlepší veganský multivitamin, se doporučuje najít ten, který se zabývá nejběžnějšími vitamínovými nedostatky ve veganech, které obvykle zahrnují vápník, jód a železo. Další faktory, jako je pohlaví a věk, mohou mít vliv, na který je pro vás nejlepší vitamín.
Veganství vás může učinit zranitelným vůči nedostatkům vitamínů nebo minerálů, které jsou většinou přítomny většinou ve živočišných produktech. To platí zejména pro ty, kteří jsou ve veganské stravě nové a nevyvinuli jídelní plány, které by se zabývaly všemi těmito oblastmi. Osoba nováček veganského režimu by si měla v ideálním případě vybrat multivitamin, který obsahuje doporučenou denní dávku každé z těchto živin, dokud nebude zavedena dietní plán, který je přirozeně zahrnuje. Další živiny, které vegani mohou chybět, jsou omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a zink.
Důležité varování pro ty, kteří si vybírají veganskéMultivitamin má pečlivě přečíst seznam složek, aby se zajistilo, že produkt neobsahuje želatinu, protože se jedná o produkt odvozený ze zvířecích tkání. Běžné typy vitamínů, které mají želatinu, jsou gelové tobolky. Můžete také chtít hledat mléčné pevné látky v seznamu a vyhnout se vitamínům, které je obsahují. V případě pochybností vám může být zaměstnanec výživy nebo obchod se zdravou výživou schopen sdělit, které multivitaminy jsou bez vedlejších produktů zvířat.
V některých případech není možné získat všechny požadavky na vitamín a minerál z jednoho doplňku. Například omega-3 může být obtížné najít u většiny denních vitamínů. Chcete -li vyhledávání usnadnit a zajistit, aby vaše tělo dostalo vše, co potřebuje, možná budete muset přijmout kombinaci dvou nebo tří různých vitamínů odebraných denně.
Po založení dobře zaoblené potravinové režimy může veganský multivitamin v MA stále hrát důležitou roliintenzivní zdraví. Všechny dietní požadavky na vitamíny mohou být obvykle splněny spotřebou rostlin a času na slunci. Rušný život však může ztěžovat získání správných vitamínů a živin. To je bod, ve kterém se výběr nejlepšího veganského multivitaminu stane přizpůsoben jednotlivci. Někdo, kdo neustále jí potraviny bohaté na železo, bude chtít multivitamin, který neobsahuje tolik železa, ale místo toho má jiné vitamíny nebo minerály, které pravidelně nedostane dostatečný příjem.