Wie wähle ich das beste vegane Multivitamin?
Die Auswahl des besten veganen Multivitamin hängt stark von Ihrer Ernährung, Ihrem physischen Make -up und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Eine Person, die sich fragt, wie man das beste vegane Multivitamin auswählt, wird empfohlen, eine zu finden, die sich mit den häufigsten Vitaminmängeln in Veganern befasst, die normalerweise Kalzium, Jod und Eisen umfassen. Andere Faktoren wie Geschlecht und Alter können sich darauf auswirken, welche Vitamin für Sie am besten ist.
Veganismus kann Sie anfällig für Mängel bei Vitaminen oder Mineralien machen, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorhanden sind. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die neu in der veganen Ernährung sind und keine Speisepläne entwickelt haben, um all diese Bereiche anzugehen. Eine Person, die in einem veganen Regime neu ist, sollte im Idealfall ein Multivitamin wählen, das die empfohlene tägliche Dosis jedes dieser Nährstoffe enthält, bis ein Diätplan vorhanden ist, der sie natürlich einbezieht. Andere Nährstoffe, die Veganer fehlen können, sind Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Zink.Multivitamin soll die Inhaltsstoffliste sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass das Produkt keine Gelatine enthält, da dies ein Produkt ist, das aus tierischen Geweben stammt. Häufige Vitamin -Typen mit Gelatine sind Gelkapseln. Möglicherweise möchten Sie auch nach Milchfeststoffen in der Liste suchen und Vitamine vermeiden, die sie enthalten. Im Zweifelsfall kann ein Ernährungsberater oder ein Lebensmittelgeschäft im Gesundheitswesen Ihnen möglicherweise mitteilen, welche Multivitamine frei von Nebenprodukten sind.
In einigen Fällen ist es nicht möglich, den gesamten Vitamin- und Mineralbedarf aus einer Ergänzung zu erhalten. Omega-3 kann beispielsweise in den meisten täglichen Vitaminen schwer zu finden sein. Um die Suche zu erleichtern und sicherzustellen, dass Ihr Körper alles erhält, was er benötigt, müssen Sie möglicherweise eine Kombination aus zwei oder drei verschiedenen Vitaminen einnehmen.
Nach der Gründung eines abgerundeten Lebensmittelregimes kann ein veganes Multivitamin noch eine wichtige Rolle in MA spielenGesundheit. Alle Ernährungsbedingungen für Vitamine können normalerweise durch den Verbrauch von Pflanzen und Zeit in der Sonne erfüllt werden. Ein geschäftiges Leben kann es jedoch schwierig machen, die richtigen Vitamine und Nährstoffe zu erhalten. Dies ist der Punkt, an dem die Auswahl des besten veganen Multivitamins auf den Einzelnen zugeschnitten wird. Jemand, der konsequent Lebensmittel isst, die reich an Eisen ist, möchte ein Multivitamin, das nicht so viel Eisen enthält, sondern auch andere Vitamine oder Mineralien hat, die er nicht regelmäßig angemessen hat.