Hvordan vælger jeg den bedste glukosediet?

Mange mennesker drager fordel af brugen af ​​en korrekt designet glukosediet. Det er dog vigtigt at huske, at der ikke er en diætplan af denne type, der passer til alle. Afhængig af hvilken type sundhedsmæssige problemer du har, kan det være nødvendigt at se på en række forskellige diætplaner, før du finder den rigtige styrede glukosediet til dine behov.

Nogle gange omtalt som en diabetes diæt, er glukosediet designet til at identificere de rigtige typer fødevarer til forbrug, der vil hjælpe kroppen med at opretholde det, der betragtes som en normal række glukose i blodstrømmen. Ideelt set hjælper en diæt af denne type dig med at undgå pludselige farlige kaster i blodsukkeret samt undgå pigge i glukoseniveauer, der kan skade din krop over tid. Der er flere faktorer, der kan komplicere processen med at finde den ideelle diæt.

For mennesker med type 2 -diabetes, en diæt DEUnderskrevet for at forhindre pigge i blodsukkeret er sandsynligvis den bedste mulighed. En diæt af denne type vil omfatte masser af grønne grøntsager, især dem, der indeholder masser af næringsstoffer, men har relativt lav i kulhydrater. Der vil dog være nogle kulhydrater indbygget i mange måltider i løbet af ugen. Glukosediet i dette tilfælde vil fokusere på at inkludere begrænsede mængder fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater, da dette er mindre tilbøjelige til at forårsage blodsukkerspidser end fødevarer, der indeholder enkle kulhydrater. For eksempel, mens brød fremstillet med bleget mel og fuldkornsbrød begge indeholder kulhydrater, kan kosten muligvis kræve for at undgå hvidt brød, mens den tillader en lille del af fuldkornsprodukter fra tid til anden.

Du har dog muligvis brug for en glukosediet, der er designet til at forhindre dit blodsukker i at falde til usikre niveauer. Når dette er tilfældet, vil din diæt omfatte nogle fødevarer, der sandsynligvis holder dine blodsukkerniveauer inden for et acceptabelt interval af ELEVatering af lave glukoseniveauer. Denne type diætplan hjælper med at minimere chancen for et pludseligt fald, der kan føre til en manglende evne til at kommunikere eller muligvis medføre en diabetisk koma. I denne situation kan din diæt omfatte nødfødevarer, der hurtigt kan konsumeres, hvis du føler dig selv at blive groggy eller ved at glide ind i en ukommunikativ tilstand på grund af et pludseligt fald i blodsukkerniveauet.

Tilstedeværelsen af ​​andre sundhedsmæssige tilstande kan også kræve, at din glukosediet tilpasses lidt. For eksempel kan en lav kulhydratdiæt muligvis justeres noget, hvis du har højt kolesteroltal, da nogle fødevarer med lavt kulhydrater indeholder en hel del kolesterol. For at vide, hvilken type glukosediet der er den rigtige for dig, er det vigtigt at arbejde med din læge og en ernæringsfysiolog for at komme med de rigtige diætmuligheder for din situation.

Uanset om du lider af hyperglykæmi eller hypoglykæmi, er der en diætplan, der giver dig mulighed for at få den ernæring, du har brug for, undgå FooDS, der ikke er rigtige til din tilstand, og stadig nyder at spise. Tag dig tid til at lære alt hvad du kan om den type diabetes, du har, og søg hjælp til at danne eksperter til at designe din egen glukose -diætplan. På lang sigt vil du være meget gladere og sundere.