Hvordan gjør jeg aerobic hjemme?
Det er mange måter å gjøre aerobic hjemme. Man kan leie eller kjøpe en Aerobics DVD, eller for eksempel utgjøre en aerob rutine uavhengig, for eksempel. Rutiner kan også bli funnet gratis ved å søke på nettet. Å gjøre aerobic hjemme kan være en fin måte å gå ned i vekt, komme i form og spare penger ved ikke å betale for et medlemskap eller klasser på et treningssenter.
For å gjøre aerobic hjemme, kan man velge å kjøpe noen forskjellige typer treningsutstyr. En aerobic trinn er en vanlig type; Dette er et lite skritt som sitter på gulvet, som man kan gå av og på. Mange aerobic rutiner inneholder bruken av et aerobt trinn, fordi det er mer utfordrende enn bare å gå på plass. I tillegg til aerobic stepper, kan en fitness hula hoop, treningsball, hoppetau, motstandsbånd og håndvekter alle innarbeides i aerobics -treningsøkter.
En av de beste måtene å gjøre aerobic hjemme er generelt å kjøpe en aerobics DVD. Det er mange forskjelligeTyper tilgjengelig, avhengig av ens preferanse; For eksempel kan man velge danse -aerobic, aerobic kickboxing, prenatal aerobic eller vanlige trinn -aerobic, bare for å nevne noen. Det kan til og med være en god idé å kjøpe en rekke forskjellige aerobic -programmer å gjøre på forskjellige dager. På denne måten blir ikke musklene vant til det samme programmet, som kan forhindre fremgang, og man vil ikke kjede seg å gjøre den samme rutinen hver dag.
Å søke på nettet etter gratis aerobic -programmer kan også være nyttige. Noen av disse er tilgjengelige i podcastform, noe som kan være fordelaktig å bruke mens du reiser. Det er selvfølgelig ikke nødvendig å følge et spesifikt program for å gjøre aerobic hjemme. Med litt kreativitet kan man lage et flott aerobic -program. Hoppetau, hula hooping, jogging på plass eller løpe opp og ned trappene i hjemmet er alle gode måter å trene hjemme på. Nøkkelen er å beholdeHjertefrekvens opp i en vanlig periode, så husk å fortsette å trene i 20 til 30 minutter per økt for å få flest fordeler.
aerobic hjemme kan også oppnås ved å kjøpe eller leie treningsutstyr. Tredemøller, elliptiske stoffer, trappetrinn og stasjonære sykler er alle aerobe maskiner som kan brukes i hjemmet. Hvis de brukes regelmessig, kan de være en god investering, og kan faktisk være billigere enn å gå på treningsstudio etter en periode.