Hur gör jag aerobics hemma?

Det finns många sätt att göra aerobics hemma. Man kan hyra eller köpa en aerobics -DVD, eller utgöra en aerob rutin oberoende, till exempel. Rutiner kan också hittas gratis genom att söka online. Att göra aerobics hemma kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt, komma i form och spara pengar genom att inte betala för ett medlemskap eller klasser på ett fitnesscenter.

För att göra aerobics hemma kan man välja att köpa vissa olika typer av fitnessutrustning. En aerobics steg är en vanlig typ; Detta är ett litet steg som sitter på golvet, som man kan gå av och på av. Många aerobic -rutiner innehåller användningen av ett aerobt steg, eftersom det är mer utmanande än att bara gå på plats. Förutom aerobics -steget kan en fitness hula hoop, träningskula, hoppa rep, motståndsband och handvikter integreras i aerobics -träning.

Ett av de bästa sätten att göra aerobics hemma är i allmänhet att köpa en aerobics -DVD. Det finns många olikatillgängliga typer, beroende på ens preferens; Till exempel kan man välja Dance Aerobics, Aerobics Kickboxing, Prenatal Aerobics eller Regular Step Aerobics, för att bara nämna några. Det kan till och med vara en bra idé att köpa ett antal olika aerobics -program att göra på olika dagar. På detta sätt vänjer musklerna inte samma program, vilket kan förhindra framsteg, och en kommer inte att bli uttråkad att göra samma rutin varje dag.

Att söka online för gratis aerobics -program kan också vara till hjälp. Vissa av dessa finns i podcastform, vilket kan vara fördelaktigt att använda vid resan. Naturligtvis är det inte nödvändigt att följa ett specifikt program för att göra aerobics hemma. Med lite kreativitet kan man skapa ett bra aerobics -program. Att hoppa rep, hula hooping, jogging på plats eller springa upp och ner för trappan i hemmet är alla fantastiska sätt att träna hemma. Nyckeln är att behållaHjärtfrekvensen under en regelbunden tidsperiod, så se till att fortsätta träna i 20 till 30 minuter per session för att få de flesta fördelarna.

aerobics hemma kan också åstadkommas genom att köpa eller hyra fitnessutrustning. Löpband, elliptikaler, trappsteg och stationära cyklar är alla aeroba maskiner som kan användas i hemmet. Om de används regelbundet kan de vara en bra investering och kan faktiskt vara billigare än att gå till gymmet efter en tid.