Vad är ett arméns fysiska konditionstest?

Ett arméns fysiska konditionstest är en uppsättning övningar som en armé använder för att utvärdera styrkan och hjärt -kärlsinnehavaren hos sina soldater. För Unites States-armén är de tre övningarna som omfattar testet push-ups, sit-ups och en tidsinställd 2-mils körning. Den amerikanska armén kräver att soldater klarar sitt arméns fysiska konditionstest två gånger per år. Varje övning resulterar i en numerisk poäng från 0 till 100, och soldaten måste göra minst 60 på varje övning för att klara testet. Det amerikanska arméns fysiska fitness -test är en faktor i befordringsbeslut och är ett krav för att godkänna arméns grundläggande utbildning, även om minsta poäng per övning i så fall är 50.

poängsystemet för det amerikanska arméns fysiska fitness -test tar hänsyn till soldatens prestanda i övningen, hans eller hennes ålder och hans eller hennes kön. Det enda undantaget från detta är sit-up-testet-poängen för detta test tar inte hänsyn till kön. Poängen för varje oF Övningarna varierar för olika åldersgrupper. Poängstandarderna, som börjar med åldersgruppen 17 till 21-åringen, ökar stadigt tills soldaten når sin slutet av 20-talet och början av 30-talet. Från den punkten minskar standarderna gradvis när soldatens ålder ökar.

För både push-up och sit-up är poängen baserad på antalet repetitioner av den övning som soldaten kan utföra samtidigt som man upprätthåller rätt form under hela övningen. För push-up börjar soldaten med händerna på marken, kroppen i en rak linje och fötterna antingen tillsammans eller upp till 12 tum från varandra. För att slutföra en enda upprepning måste soldaten sänka bröstet mot golvet tills överarmarna är parallella med golvet. Vid denna tidpunkt måste han eller hon skjuta kroppen tillbaka i startpositionen, med armarna låsta. Soldaten har två minuter att kompenseraLete så många push-ups som möjligt.

Sit-up kräver att idrottaren ligger på ryggen med knäna böjda i en 90-graders vinkel. Hälen måste stanna kvar på golvet hela tiden, och en annan person får stötta soldatens fötter med bara sina händer. Soldatens händer måste sammanflätas bakom soldatens huvud. För att slutföra en framgångsrik sit-up måste soldaten höja sin kropp mot det vertikala läget, och kroppen måste komma till hela vertikala läge med nacken ovanför ryggraden för att sit-up ska räknas. Soldaten har två minuter att slutföra så många repetitioner som möjligt.

2-mils körningen är en tidsinställd händelse som kräver att soldaten kör hela avståndet inom en viss tid. Soldaten måste slutföra körningen helt under sin egen makt. Walking är tillåtet men inte uppmuntrat, och det är mycket svårt för en soldat att slutföra körningen på rätt tid om han eller hon går för någon signiFicant del av körningen.