Hva er en hærens fysiske kondisjonstest?

En hærens fysiske kondisjonstest er et sett med øvelser som en hær bruker for å evaluere styrken og kardiovaskulær utholdenhet fra soldatene. For Unites States Army er de tre øvelsene som utgjør testen, oppstøt, sit-ups og en tidsbestemt 2-mil løp. Den amerikanske hæren krever at soldater består sin fysiske kondisjonstest to ganger per år. Hver øvelse resulterer i en numerisk poengsum fra 0 til 100, og soldaten må score minst 60 på hver øvelse for å bestå testen. U.S. Army Physical Fitness Test er en faktor i beslutninger om promotering og er et krav for å passere Army Basic Training, selv om i så fall er minimumspoeng per øvelse 50.

Resystemet for den amerikanske hærens fysiske kondisjonstest tar hensyn til soldatens ytelse i øvelsen, hans eller hennes alder og hans eller hennes kjønn. Det eneste unntaket fra dette er sit-up-testen-resultatene for denne testen tar ikke hensyn til kjønn. Scoringen for hver of Øvelsene varierer for forskjellige aldersgrupper. Scoringsstandardene, som begynner med 17- til 21 år gammel aldersgruppe, øker jevnlig til soldaten når på slutten av 20-årene og begynnelsen av 30-årene. Fra det tidspunktet avtar standardene gradvis når soldatens alder øker.

For både push-up og sit-up er poengsummen basert på antall repetisjoner av øvelsen som soldaten er i stand til å utføre mens den opprettholder riktig form gjennom øvelsen. For push-up begynner soldaten med hendene på bakken, kroppen i en rett linje og føttene enten sammen eller opptil 12 tommer fra hverandre. For å fullføre en enkelt repetisjon, må soldaten senke brystet mot gulvet til overarmene er parallelle med gulvet. På dette tidspunktet må han eller hun skyve kroppen tilbake i startposisjonen, med armene låst. Soldaten har to minutter å kompensereLet så mange push-ups som mulig.

Sit-up krever at idrettsutøveren ligger på ryggen med knærne bøyd i en 90-graders vinkel. Hælen må til enhver tid forbli på gulvet, og en annen person får lov til å støtte soldatens føtter ved å bruke bare hendene. Soldatens hender må sammenflettes bak soldatens hode. For å fullføre en vellykket sit-up, må soldaten heve kroppen sin mot den vertikale posisjonen, og kroppen må komme til full vertikal stilling med nakken over ryggraden for å telle. Soldaten har to minutter på å fullføre så mange repetisjoner som mulig.

2-mils løp er en tidsbestemt hendelse som krever at soldaten kjører hele avstanden innen en viss tid. Soldaten må fullføre løpet helt under sin egen makt. Turgåing er tillatt, men ikke oppmuntret, og det er veldig vanskelig for en soldat å fullføre løpeturen på riktig tid hvis han eller hun går for noe signifikantFicant -delen av løpet.