O que é um teste de condicionamento físico do Exército?

Um teste de aptidão física do Exército é um conjunto de exercícios que um exército usa para avaliar a força e a resistência cardiovascular de seus soldados. Para o Exército dos Estados Unidos, os três exercícios que compõem o teste são flexões, abdominais e uma corrida cronometrada de 2 milhas. O Exército dos EUA exige que os soldados passem seu teste de aptidão física do Exército duas vezes por ano. Cada exercício resulta em uma pontuação numérica de 0 a 100, e o soldado deve marcar pelo menos 60 em cada exercício para passar no teste. O teste de condicionamento físico do Exército dos EUA é um fator nas decisões de promoção e é um requisito para a aprovação do treinamento básico do Exército, embora, nesse caso, a pontuação mínima por exercício seja 50. A única exceção a isso é o teste de abdominais-as pontuações para este teste não levam em consideração o gênero. A pontuação para cada oSe os exercícios varia para diferentes faixas etárias. Os padrões de pontuação, que começam com a faixa etária de 17 a 21 anos, aumentam constantemente até que o soldado atinja seus 20 e 30 anos. A partir desse ponto, os padrões diminuem gradualmente à medida que a idade do soldado aumenta.

Para a flexão e a abdominais, a pontuação é baseada no número de repetições do exercício que o soldado é capaz de executar, mantendo a forma adequada durante todo o exercício. Para a flexão, o soldado começa com as mãos no chão, o corpo em uma linha reta e os pés juntos ou até 30 cm de distância. Para concluir uma única repetição, o soldado deve abaixar o peito em direção ao chão até que os braços estejam paralelos ao chão. Nesse ponto, ele ou ela deve empurrar o corpo de volta para a posição inicial, com os braços trancados. O soldado tem dois minutos para comprarlete o maior número possível de flexões.

A abdomância exige que o atleta deite de costas com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. O calcanhar deve permanecer no chão o tempo todo, e outra pessoa pode apoiar os pés do soldado usando apenas as mãos. As mãos do soldado devem estar entrelaçadas atrás da cabeça do soldado. Para concluir uma abdomacidade bem-sucedida, o soldado deve elevar o corpo em direção à posição vertical, e o corpo deve chegar à posição vertical completa com o pescoço acima da coluna para a abdomínio. O soldado tem dois minutos para completar o maior número possível de repetições.

A corrida de 2 milhas é um evento cronometrado que exige que o soldado execute a distância inteira dentro de um certo período de tempo. O soldado deve completar a corrida completamente sob seu próprio poder. Caminhar é permitido, mas não incentivado, e é muito difícil para um soldado concluir a corrida na quantidade adequada de tempo se ele a caminhar por qualquer significadoparte ficante da corrida.