陸軍の物理フィットネステストとは何ですか？

陸軍の物理的フィットネステストは、陸軍が兵士の強さと心血管の持久力を評価するために使用する一連の演習です。 Unites States Armyの場合、テストを構成する3つの演習は、腕立て伏せ、腹筋運動、およびタイミングの2マイルの実行です。 米国陸軍は、兵士が年間2回陸軍の物理的フィットネステストを通過することを要求しています。 各エクササイズは0から100までの数値スコアをもたらし、兵士はテストに合格するために各エクササイズで少なくとも60を獲得する必要があります。 米国陸軍の物理的フィットネステストは、昇進の決定の要因であり、陸軍の基本訓練に合格するための要件ですが、その場合、運動あたりの最小スコアは50です。 これの唯一の例外は、シットアップテストです。このテストのスコアは性別を考慮していません。 各oのスコアリングfエクササイズは、年齢層ごとに異なります。 17歳から21歳の年齢層から始まる得点基準は、兵士が20代後半から30代前半に到達するまで着実に増加します。 その時点から、兵士の年齢が増加するにつれて基準は徐々に減少します。

腕立て伏せと腹筋運動の両方で、スコアは、運動中ずっと適切な形を維持しながら兵士が演じることができるエクササイズの繰り返しの数に基づいています。 腕立て伏せのために、兵士は地面に手を、体を直線で、足を一緒に、または最大12インチ離れて始まります。 単一の繰り返しを完了するために、兵士は上腕が床に平行になるまで床に向かって胸を下げる必要があります。 この時点で、彼または彼女は腕をロックして、体を開始位置に押し戻さなければなりません。 兵士はコンプに2分かかりますできるだけ多くの腕立て伏せをしましょう。

腹筋運動では、アスリートが90度の角度で曲がって膝を曲げて背中に横になる必要があります。 かかとは常に床にとどまる必要があり、他の人は自分の手だけを使用して兵士の足を飾ることが許されます。 兵士の手は兵士の頭の後ろに絡み合っている必要があります。 腹筋運動を完了するために、兵士は体を垂直方向の位置に向かって上げなければなりません。体は、座り上げを数えるために、背骨の上に首を上に置いて完全な垂直位置に来なければなりません。 兵士はできるだけ多くの繰り返しを完了するために2分かかります。

2マイルの実行は、一定の時間以内に兵士が完全な距離を走らせることを要求するタイミングのあるイベントです。 兵士は自分の力の下で完全に走りを完了しなければなりません。 ウォーキングは許可されていますが、奨励されていません。兵士が適切な時間で走りを完了することは非常に困難です。実行の顕著な部分。