Co to jest test sprawności fizycznej armii?

Test sprawności fizycznej armii to zestaw ćwiczeń, które armia używa do oceny wytrzymałości siły i sercowo -naczyniowej swoich żołnierzy. W przypadku armii Unites States trzy ćwiczenia obejmujące test to pompki, opcje i bieg 2-milowy. Armia USA wymaga, aby żołnierze zdali test sprawności fizycznej armii dwa razy w roku. Każde ćwiczenie powoduje wynik liczbowy od 0 do 100, a żołnierz musi zdobyć co najmniej 60 w każdym ćwiczeniu, aby przejść test. Test sprawności fizycznej armii amerykańskiej jest czynnikiem w decyzjach promocyjnych i jest wymogiem przejścia podstawowego szkolenia armii, chociaż w takim przypadku minimalny wynik na ćwiczenie wynosi 50.

System punktacji testu sprawności fizycznej armii amerykańskiej uwzględnia wyniki żołnierza w ćwiczeniu, jej wieku i jej płci. Jedynym wyjątkiem jest test sit-up-wyniki tego testu nie uwzględniają płci. Punkta dla każdego of ćwiczenia różnią się dla różnych grup wiekowych. Standardy punktacji, które zaczynają się od 17–21-letniej grupy wiekowej, stale rosną, dopóki żołnierz nie osiągnie końca lat dwudziestych i wczesnych lat 30. Od tego momentu standardy stopniowo zmniejszają się wraz ze wzrostem wieku żołnierza.

Zarówno dla push-up, jak i sit-up, wynik opiera się na liczbie powtórzeń ćwiczenia, które żołnierz jest w stanie wykonać, zachowując odpowiednią formę podczas ćwiczeń. W przypadku pompki żołnierz zaczyna od dłoni na ziemi, ciała w linii prostej i stóp razem lub od siebie do 12 cali. Aby ukończyć jedno powtórzenie, żołnierz musi opuścić klatkę piersiową w kierunku podłogi, aż górne ramiona będą równoległe do podłogi. W tym momencie on lub ona musi popchnąć ciało z powrotem do pozycji początkowej, z zamkniętymi rękami. Żołnierz ma dwie minuty do skomplikowaniaPozwól na jak najwięcej pompek.

Sit-up wymaga od sportowca położenia się na plecach z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni. Obcina musi pozostać na podłodze przez cały czas, a inna osoba może przygotować stopy żołnierza za pomocą tylko jego dłoni. Ręce żołnierza muszą być przeplatane za głową żołnierza. Aby ukończyć udane siadanie, żołnierz musi podnieść swoje ciało w kierunku pozycji pionowej, a ciało musi dojść do pełnej pozycji pionowej z szyją nad kręgosłupem, aby usiąść. Żołnierz ma dwie minuty na wypełnienie jak największej liczby powtórzeń.

2-milowy bieg to zdarzenie czasowe, które wymaga od żołnierza pełnej odległości w określonym czasie. Żołnierz musi całkowicie ukończyć bieg pod własną mocą. Chodzenie jest dozwolone, ale nie zachęcane, i żołnierzowi bardzo trudno jest ukończyć bieg w odpowiednim czasieFICANT FUNTION of the Run.