Hvad er en hær fysisk fitness -test?
En hær Fysisk fitness -test er et sæt øvelser, som en hær bruger til at evaluere styrken og kardiovaskulær udholdenhed af sine soldater. For Unites States-hæren er de tre øvelser, der omfatter testen, push-ups, sit-ups og et tidsbestemt 2-mile løb. Den amerikanske hær kræver, at soldater består sin hær fysiske fitness -test to gange om året. Hver øvelse resulterer i en numerisk score fra 0 til 100, og soldaten skal score mindst 60 på hver øvelse for at bestå testen. U.S. Army Physical Fitness -test er en faktor i promoveringsbeslutninger og er et krav for at passere hærens grunduddannelse, skønt den mindste score pr. Øvelse er 50.
Scoringssystemet for den amerikanske hærs fysiske fitness -test tager højde for soldatens præstation i øvelsen, hans eller hendes alder og hans eller hendes køn. Den eneste undtagelse fra dette er sit-up-testen-scoringerne for denne test tager ikke køn i betragtning. Scoringen for hver OF øvelserne varierer for forskellige aldersgrupper. Scoringsstandarderne, der begynder med den 17- til 21-årige aldersgruppe, stiger støt, indtil soldaten når hans eller hendes sene 20'ere og begyndelsen af 30'erne. Fra det tidspunkt falder standarderne gradvist, når soldatens alder øges.
For både push-up og sit-up er scoringen baseret på antallet af gentagelser af øvelsen, som soldaten er i stand til at udføre, mens den opretholder korrekt form under øvelsen. For push-up begynder soldaten med hænderne på jorden, kroppen i en lige linje og fødderne enten sammen eller op til 12 tommer fra hinanden. For at afslutte en enkelt gentagelse skal soldaten sænke brystet mod gulvet, indtil overarmene er parallelle med gulvet. På dette tidspunkt skal han eller hun skubbe kroppen tilbage i startpositionen med armene låst. Soldaten har to minutter til at kompatLad så mange push-ups som muligt.
Sit-up kræver, at atleten ligger på hans eller hendes ryg med knæene bøjet i en 90-graders vinkel. Hælen skal altid forblive på gulvet, og en anden person får lov til at afstive soldatens fødder ved kun at bruge hans eller hendes hænder. Soldatens hænder skal være sammenflettet bag soldatens hoved. For at afslutte en vellykket sit-up, skal soldaten hæve sin krop mod den lodrette position, og kroppen skal komme til den fulde lodrette position med nakken over rygsøjlen for at sit-up til at tælle. Soldaten har to minutter til at gennemføre så mange gentagelser som muligt.
2-mile-løbet er en tidsbestemt begivenhed, der kræver, at soldaten kører i fuld afstand inden for en vis tidsperiode. Soldaten skal afslutte løbet fuldstændigt under sin egen magt. Walking er tilladt, men ikke opmuntret, og det er meget vanskeligt for en soldat at afslutte løbet på den rette tid, hvis han eller hun går efter nogen signiFicant del af løbet.