Wat is een fysieke fitnesstest van het leger?
Een fysieke fitnesstest van het leger is een reeks oefeningen die een leger gebruikt om de sterkte en het cardiovasculaire uithoudingsvermogen van zijn soldaten te evalueren. Voor de Verenigde Staten staat het leger, de drie oefeningen die de test omvatten, zijn push-ups, sit-ups en een getimede run van 2 mijl. Het Amerikaanse leger vereist dat soldaten twee keer per jaar zijn fysieke fitnesstest van het leger doorstaan. Elke oefening resulteert in een numerieke score van 0 tot 100, en de soldaat moet op elke oefening ten minste 60 scoren om de test te doorstaan. De fysieke fitnesstest van het Amerikaanse leger is een factor in promotiebeslissingen en is een vereiste voor het passeren van de basistraining van het leger, hoewel in dat geval de minimale score per oefening 50 is.
Het scoresysteem voor de fysieke fitnesstest van het Amerikaanse leger houdt rekening met de prestaties van de soldaat in de oefening, zijn of haar leeftijd en haar of haar geslacht. De enige uitzondering hierop is de sit-up-test-de scores voor deze test houden geen rekening met geslacht. Het scoren voor elke Of De oefeningen variëren voor verschillende leeftijdsgroepen. De scoringsstandaarden, die beginnen met de 17- tot 21-jarige leeftijdsgroep, nemen gestaag toe totdat de soldaat zijn of haar of haar late 20s en vroege jaren 30 bereikt. Vanaf dat moment nemen de normen geleidelijk af naarmate de leeftijd van de soldaat toeneemt.
Voor zowel de push-up als de sit-up is de score gebaseerd op het aantal herhalingen van de oefening die de soldaat kan uitvoeren met behoud van de juiste vorm tijdens de oefening. Voor de push-up begint de soldaat met de handen op de grond, het lichaam in een rechte lijn en de voeten samen of tot 12 centimeter uit elkaar. Om een enkele herhaling te voltooien, moet de soldaat de borst naar de vloer laten zakken totdat de bovenarmen parallel aan de vloer zijn. Op dit punt moet hij of zij het lichaam terug in de startpositie duwen, met de armen op slot. De soldaat heeft twee minuten de tijd om compet te makenlete zoveel mogelijk push-ups.
De sit-up vereist dat de atleet op zijn of haar rug ligt met de knieën gebogen in een hoek van 90 graden. De hiel moet altijd op de vloer blijven en een andere persoon mag de voeten van de soldaat met alleen zijn of haar handen schrappen. De handen van de soldaat moeten worden verweven achter het hoofd van de soldaat. Om een succesvolle sit-up te voltooien, moet de soldaat zijn of haar lichaam naar de verticale positie heffen, en het lichaam moet naar de volledige verticale positie komen met de nek boven de wervelkolom voor de sit-up om te tellen. De soldaat heeft twee minuten om zoveel mogelijk herhalingen te voltooien.
De 2-mijl run is een getimede gebeurtenis die vereist dat de soldaat de volledige afstand binnen een bepaalde tijd moet laten lopen. De soldaat moet de run volledig onder zijn of haar eigen kracht voltooien. Wandelen is toegestaan maar niet aangemoedigd, en het is erg moeilijk voor een soldaat om de run in de juiste hoeveelheid tijd te voltooien als hij of zij loopt voor een signiFicant gedeelte van de run.