Che cos'è un test di idoneità fisica dell'esercito?
Un test di idoneità fisica dell'esercito è un insieme di esercizi che un esercito usa per valutare la forza e la resistenza cardiovascolare dei suoi soldati. Per l'esercito degli Stati Uniti, i tre esercizi che comprendono il test sono flessioni, sit-up e una corsa a tempo di 2 miglia. L'esercito degli Stati Uniti richiede che i soldati superassero il suo test di idoneità fisica dell'esercito due volte all'anno. Ogni esercizio si traduce in un punteggio numerico da 0 a 100 e il soldato deve segnare almeno 60 per ogni esercizio per superare il test. Il test di idoneità fisica dell'esercito degli Stati Uniti è un fattore nelle decisioni di promozione ed è un requisito per il passaggio di addestramento di base dell'esercito, sebbene in quel caso, il punteggio minimo per esercizio è 50.
Il sistema di punteggio per il test di idoneità fisica dell'esercito americano tiene conto delle prestazioni del soldato nell'esercizio, nella sua età e nel suo genere. L'unica eccezione a questo è il test di sit-up: i punteggi per questo test non tengono conto del genere. Il punteggio per ogni of Gli esercizi variano per diverse fasce d'età. Gli standard di punteggio, che iniziano con la fascia d'età di 17-12 anni, aumentano costantemente fino a quando il soldato raggiunge i suoi anni '20 e primi anni '30. Da quel momento, gli standard diminuiscono gradualmente all'aumentare dell'età del soldato.
Sia per il push-up che per il sit-up, il punteggio si basa sul numero di ripetizioni dell'esercizio che il soldato è in grado di eseguire mantenendo la forma adeguata durante l'esercizio. Per il push-up, il soldato inizia con le mani a terra, il corpo in linea retta e i piedi insieme o fino a 12 pollici di distanza. Per completare una singola ripetizione, il soldato deve abbassare il torace verso il pavimento fino a quando la parte superiore delle braccia è parallela al pavimento. A questo punto, deve spingere il corpo nella posizione di partenza, con le braccia bloccate. Il soldato ha due minuti da compLete il maggior numero possibile di push-up.
Il sit-up richiede all'atleta di sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi. Il tallone deve rimanere sul pavimento in ogni momento e un'altra persona è autorizzata a preparare i piedi del soldato usando solo le sue mani. Le mani del soldato devono essere intrecciate dietro la testa del soldato. Per completare un sit-up di successo, il soldato deve sollevare il suo corpo verso la posizione verticale e il corpo deve arrivare alla piena posizione verticale con il collo sopra la colonna vertebrale per il sit-up per contare. Il soldato ha due minuti per completare quante più ripetizioni possibili.
La corsa di 2 miglia è un evento a tempo che richiede al soldato di eseguire l'intera distanza entro un certo periodo di tempo. Il soldato deve completare la corsa completamente sotto il proprio potere. Camminare è consentito ma non incoraggiato, ed è molto difficile per un soldato completare la corsa nel giusto tempo se cammina per qualsiasi Signiporzione di ficant della corsa.