最高の過伸展マシンを選択するにはどうすればよいですか？

過伸展型マシンは、通常、ほとんどがジムやヘルスクラブで見られますが、ホームジムには素晴らしい追加になる可能性があります。 マシンのベースとプラットフォームの安全性と安定性、およびすべてのさまざまな部品の構築の全体的な品質は、マシンを購入する際に重要な考慮事項となるはずです。 狭いベースは、スペースが限られている家の保管目的に適している可能性がありますが、使用中に機械をぐらつくか、チップオーバーする可能性がありますが、これは危険です。 安全性の考慮事項とは別に、ニーズに合わせて最適な過伸展マシンを選択すると、さまざまな傾斜、調整性、汎用性があるマシン間の好みになります。

腰または上肢のバランスを取るための平らで水平なプラットフォーム、脚を保持して下層を保持するためのフォームで覆われたバーまたはその他のパッド入りのバーで構成されています。背中の過伸展中に所定の位置にある身体。 他のモデルには傾斜したプラットフォームがあるため、胴体は45度の角度で近くに保持され、エクササイズ中に膝、足、または足首をサポートおよび固定するための別のプラットフォームまたは追加のパッド入りバーがあります。 多くの過伸展マシンは調整可能であるため、プラットフォームの傾斜を変更できますが、他のものは固定された傾向があります。 多くのフィットネス愛好家は、どの傾斜レベルが好まないかわからない場合は、通常の水平マシンに固執することをお勧めします。なぜなら、上向きの傾斜プラットフォームよりもわずかに多くの抵抗を提供するだけでなく、脚と背中の筋肉が演習の担当者をより少ない担当者でより激しく動作させるだけでなく、各繰り返しの垂れ下がった部分でより多くのストレッチを提供します。

個々のサイズに合わせて適切に調整できる過伸展機を見つけることをお勧めします。 体によく合わない機械に落ち着かないでください。運動中の広告フォーム、さらには怪我の可能性さえあります。 一部のマシンは、小さな問題を修正するためのより細かい調整を可能にしますが、他のマシンは、劇的に異なる高さを持つ人々に対応するためのいくつかの基本的な設定しか持っていません。

ホームジムを持っている人の多くは、それぞれ1つの目的しか提供していないいくつかの異なるエクササイズ機器を保持するスペースを持っていません。 かなり汎用性の高い過伸展機を見つけることは、この問題を解決するのに役立ちます。 このマシンには、腹部のエクササイズ用の追加のパッド入りバーまたはプラットフォームから、通常の過伸展の代わりに逆の過伸展など、他のさまざまなエクササイズの重量アタッチメントまで、あらゆるものが含まれます。