Wie wähle ich die beste Überstreckermaschine?
Eine überdurchschnittliche Maschine, obwohl sie normalerweise hauptsächlich in Fitnessstudios und Gesundheitsclubs zu sehen sind, kann eine großartige Ergänzung für ein Heim -Fitnessstudio sein. Die Sicherheit und Stabilität der Basis und der Plattformen der Maschine sowie die allgemeine Qualität des Bauwerks aller verschiedenen Teile sollte beim Kauf der Maschine eine wichtige Überlegung sein. Schmale Basen können für Aufbewahrungszwecke in Häusern mit begrenztem Platz gut sein, können die Maschine jedoch während des Gebrauchs wackeln oder umgehen, was gefährlich sein kann. Abgesehen von den Sicherheitsüberlegungen hängt die Auswahl der am besten überstreckten Maschine für Ihre Bedürfnisse weitgehend auf Ihre Präferenz zwischen Maschinen mit unterschiedlicher Steigung, Einstellbarkeit und Vielseitigkeit zu.
Einige Formen der überstreckten Maschine bestehen aus einer flachen, horizontalen Plattform, auf der die Hüften oder Oberschenkel ausgleichen, und schaumbedeckte oder auf andere Weise gepolsterte Stangen, um die Beine und niedriger zu haltenKörper während der Überdehnungstrainung an Ort und Stelle. Andere Modelle verfügen über eine geneigte Plattform, sodass der Oberkörper in einem Winkel von 45 Grad näher gehalten wird, mit einer separaten Plattform oder zusätzlichen gepolsterten Stangen, um die Knie, Füße oder Knöchel während der Übung zu stützen und zu sichern. Viele überstreckerische Maschinen sind einstellbar, so dass die Steigung der Plattform geändert werden kann, während andere eine feste Steigung haben. Viele Fitness -Enthusiasten empfehlen, an einer normalen, horizontalen Maschine festzuhalten, wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Neigung Sie bevorzugen würden, da es nicht nur etwas mehr Widerstand liefert als die nach oben geneigten Plattformen, wodurch die Bein- und Rückenmuskeln mit weniger Wiederholungen der Wiederholungen härter arbeiten, aber auch die Rückseite mit mehr Strecke verleihen.
Es ist eine gute Idee, eine überdurchschnittliche Maschine zu finden, die ordnungsgemäß an Ihre individuelle Größe eingestellt werden kann. Geben Sie sich nicht mit einer Maschine zufrieden, die nicht gut zu Ihrem Körper passt, da dies zu B führen kannAnzeigenform während der Übung und sogar mögliche Verletzungen. Einige Maschinen ermöglichen feinere Anpassungen, um kleine Probleme zu beheben, während andere nur wenige grundlegende Einstellungen haben, um Personen mit dramatisch unterschiedlichen Höhen aufzunehmen.
Viele Menschen mit einem Heim -Fitnessstudio haben nicht den Platz, um verschiedene Teile von Übungsgeräten zu halten, die jeweils nur einen Zweck erfüllen. Das Finden einer ziemlich vielseitigen überstreckten Maschine kann dazu beitragen, dieses Problem zu lösen. Diese Maschine kann alles von extra gepolsterten Balken oder Plattformen für Bauchübungen bis hin zu Gewichtsanhängen für verschiedene andere Übungen enthalten, z.