Comment choisir la meilleure machine Hyperextension?
Une machine à hyperextension, bien que généralement vue principalement dans les gymnases et les clubs de santé, peut être un excellent ajout à un gymnase à domicile. La sécurité et la stabilité de la base et des plates-formes de la machine, ainsi que la qualité globale de la construction de toutes les différentes pièces, devraient être une considération importante lors de l'achat de la machine. Les bases étroites peuvent être bonnes à des fins de stockage dans les maisons avec un espace limité, mais peuvent faire en sorte que la machine oscille ou bascule pendant l'utilisation, ce qui peut être dangereux. Outre les considérations de sécurité, le choix de la meilleure machine Hyperextension pour vos besoins se résumera largement à votre préférence entre les machines avec une inclinaison, un réglage et une polyvalence variables.
Certaines formes de machine à hyperextension sont constituées d'une plate-forme plate et horizontale sur laquelle équilibrer les hanches ou les jambes supérieures, et les barres en mousse ou autrement rembourrées pour maintenir les jambes et plus bascorps en place pendant l'exercice d'hyperextension du dos. D'autres modèles ont une plate-forme inclinée, donc le torse est maintenu plus près à un angle de 45 degrés, avec une plate-forme distincte ou des barres rembourrées supplémentaires pour soutenir et sécuriser les genoux, les pieds ou les chevilles pendant l'exercice. De nombreuses machines d'hyperextension sont réglables, de sorte que l'inclinaison de la plate-forme peut être modifiée, tandis que d'autres ont une pente fixe. De nombreux amateurs de fitness recommandent de rester avec une machine horizontale régulière si vous n'êtes pas sûr du niveau d'inclinaison que vous préféreriez, car il fournit non seulement un peu plus de résistance que les plates-formes inclinées vers le haut, ce qui fait que les muscles de la jambe et du dos fonctionnent plus dur avec moins de répétitions de l'exercice, mais offrent également le dos avec plus d'étirement pendant la partie suspendue de chaque répétition.
C'est une bonne idée de trouver une machine à hyperextension qui peut être ajustée correctement pour s'adapter à votre taille individuelle. Ne vous contentez pas d'une machine qui ne convient pas bien à votre corps, car cela peut conduire à BFormulaire publicitaire pendant l'exercice et même des blessures possibles. Certaines machines permettront des ajustements plus fins pour corriger les petits problèmes tandis que d'autres n'ont que quelques paramètres de base pour accueillir les personnes avec des hauteurs radicalement différentes.
Beaucoup de gens avec un gymnase à domicile n'ont pas l'espace pour conserver plusieurs équipements d'exercices différents qui ne servent qu'un seul but chacun. Trouver une machine à hyperextension assez polyvalente peut aider à résoudre ce problème. Cette machine peut inclure tout, des barres ou plates-formes rembourrées supplémentaires pour les exercices abdominaux aux attachements de poids pour divers autres exercices, tels que l'hyperextension inverse au lieu de l'hyperextension régulière.