Jak si mohu vybrat nejlepší stroj na hyperextension?
Hyperextension stroj, i když obvykle viděn převážně v tělocvičných a zdravotnických klubech, může být skvělým doplňkem domácí tělocvičny. Bezpečnost a stabilita základny a platforem stroje, jakož i celková kvalita konstrukce všech různých částí, by měla být při nákupu stroje důležitým hlediskem. Úzké základny mohou být dobré pro účely skladování v domácnostech s omezeným prostorem, ale mohou se stroj během používání kolísat nebo tip, což může být nebezpečné. Kromě bezpečnostních aspektů bude výběr nejlepšího stroje Hyperextension pro vaše potřeby do značné míry předem k vašemu preferenci mezi stroji s různým sklonem, nastavitelností a všestranností.
Některé formy hyperextension stroje se skládají z ploché, vodorovné plošiny, na které vyváží boky nebo horní nohy, a pěny pokryté nebo jinak polstrované tyče, aby držely nohy a spodnítělo na místě během cvičení hyperextension. Jiné modely mají nakloněnou plošinu, takže trup je držen blíž pod úhlem 45 stupňů, se samostatnou plošinou nebo dalšími polstrovanými tyčinky pro podporu a zajištění kolena, nohou nebo kotníků během cvičení. Mnoho strojů na hyperextension je nastavitelné, takže může být modifikován sklon platformy, zatímco jiné mají pevný sklon. Mnoho fitness nadšenců doporučuje držet se pravidelného horizontálního stroje, pokud si nejste jisti, jakou úroveň naklonění byste upřednostňovali, protože nejen poskytuje o něco větší odpor než vzestupné nakloněné platformy, díky nimž budou svaly nohy a zad tvrději pracovat s menším počtem opakování, ale také poskytuje záda při zavěšení při zavěšení každé opakování.
Je dobré najít stroj na hyperextension, který lze správně upravit tak, aby vyhovoval vaší individuální velikosti. Nespokojte se s strojem, který se dobře nehodí vaše tělo, protože to může vést k BFormulář reklamy během cvičení a dokonce možné zranění. Některé stroje umožní jemnější úpravy k opravě malých problémů, zatímco jiné mají jen několik základních nastavení, aby ubytovaly lidi s dramaticky odlišnými výškami.
Mnoho lidí s domácí tělocvičnou nemá prostor pro udržení několika různých kusů cvičebního vybavení, které slouží pouze jednomu účelu. Nalezení poměrně všestranného stroje na hyperextension může tento problém vyřešit. Tento stroj může zahrnovat cokoli z dalších polstrovaných tyčí nebo platforem pro břišní cvičení až po vázací přílohy pro různá jiná cvičení, jako je například reverzní hyperextension místo pravidelného hyperextension.