Hva er en personlig trener?
En personlig trener er en person som er kvalifisert til å trene andre for å oppnå et ønsket nivå av kondisjon. En personlig trener viser ikke bare folk hvordan de skal jobbe maskinene i et treningsstudio. Han eller hun har også ferdigheter og erfaring for å hjelpe klienter med å nå et treningsnivå som er passende for kroppen deres.
Enten du skal på treningsstudio for første gang eller som en erfaren vanlig, er det mange fordeler med å bruke en personlig trener. Han eller hun bør starte med å undersøke livsstilen din grundig. Den personlige treneren vil ønske å vite hva slags kosthold du har og hvor mye regelmessig trening du tar, samt hvilket nivå av kondisjon du håper å oppnå.
Med svarene på disse spørsmålene, kan den personlige treneren utarbeide et treningsprogram som er spesifikk for deg. Han eller hun vil kunne optimalisere treningsøkter som passer spesielt til ditt nåværende egnethetsnivå. Ved gradvis å øke disse treningsøktene over tid, bør du se og føle resultateneGjennom hele kroppen din.
Et av de største problemene med treningsprogrammer er viljestyrke. Klienten kan være entusiastisk de første ukene, men kan senere kjede seg med programmet. En god personlig trener bør være oppmuntrende for den nye klienten. Han eller hun bør påpeke fordelene som skal oppnås i både kondisjon og selvtillit.
En personlig trener skal også kunne levere en ernæringsplan som er spesifikk for klienten. Han eller hun vil kunne gi informasjon om dietter for enten vekttap eller gevinst. Når kostholdet er skreddersydd spesielt for klienten, vil de ønskede resultatene sees raskere.
En annen fordel for den personlige trener er sikkerhet. En personlig trener vil utvikle det sikreste treningsprogrammet for hver klient. Altfor ofte løper folk til treningsstudioet og begynner å trene langt utover deres evner. Dette vil ikke gjøre noe for deres passformness nivå og kan forårsake mer skade enn godt. Treneren vil kunne vise klienten hvordan du fungerer mest effektivt og hvordan man skal minimere skader.
Den personlige treneren eksisterer for å hjelpe klienten med å få mest mulig ut av kroppen sin. En god personlig trener vil være like glad for å se resultatene av arbeidet hans som klienten er. En god personlig trener kan betraktes som en mentor i kondisjon, noen som vil være der for å hjelpe klienten med å oppnå treningsmålet som han eller hun ønsker. Forholdet mellom klient og trener bør også gjøre treningsstudioet mer givende, snarere enn noe som skal fryktes.