Co to jest kofeinowy ból głowy?
Ból głowy związany z kofeiną jest klasycznym objawem odstawienia kofeiny, syndromem, który może dotknąć każdego, kto zmniejsza lub odcina zapasy kofeiny. Oprócz bólu głowy osoby z odstawieniem kofeiny mogą również odczuwać zmęczenie, niepokój i drażliwość. Ludzie, którzy regularnie piją dużo kawy, mogą odczuwać bóle głowy związane z kofeiną z niewielkimi zmianami w codziennej rutynie, podobnie jak ludzie, którzy piją zaledwie jedną filiżankę herbaty lub kawy dziennie.
Chemia bólu głowy kofeiny jest dość prosta. Kofeina blokuje działanie adenozyny, związku chemicznego, który normalnie rozszerza naczynia krwionośne. Kiedy ludzie spożywają kofeinę, ich naczynia krwionośne zwężają się i przez długi czas ciało rozwija nadwrażliwość na adenozynę w odpowiedzi na ciągłe blokowanie spowodowane przez kofeinę. Kiedy ludzie przestają pić kofeinę lub gwałtownie zmieniają ilość spożywanych naczyń, naczynia krwionośne rozszerzają się bardzo szeroko, ponieważ zwiększona wrażliwość organizmu pozwala na działanie adenozyny i rozwija się ból głowy kofeiny.
Osoba z kofeinowym bólem głowy może odczuwać łagodny ból głowy, który przekształca się w pulsujący, konsekwentny ból. Ponieważ ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, ile kofeiny może wpływać na organizm, nie mogą natychmiast powiązać bólu głowy ze spożywaniem kawy, herbaty, czekolady i innych produktów zawierających kofeinę. Picie herbaty miętowej lub ekstrakt z mięty pieprzowej może pomóc w łagodzeniu objawów, podobnie jak przyjmowanie doustnych leków przeciwbólowych.
Osoby, które chcą zmniejszyć ilość kofeiny w swoim życiu, powinny powoli się zmniejszać, aby nie wywoływać bólów głowy związanych z kofeiną. Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest wycinanie filiżanki dziennie lub wydłużanie czasu między filiżankami. Przydatne jest również zmniejszenie zależności od leków przeciwbólowych, z których wiele zawiera kofeinę. Lekarz może być w stanie udzielić pomocy pacjentowi, który zmaga się z uzależnieniem od kofeiny oraz towarzyszącymi bólami głowy i innymi objawami.
Podczas gdy kofeinowy ból głowy może być bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem, kofeina, jak pokrótce omówiono powyżej, jest również stosowana w leczeniu bólu głowy. Zwężenie naczyń krwionośnych spowodowane przez kofeinę może zmniejszyć nasilenie bólu głowy, dlatego wiele leków przeciwbólowych zawiera kofeinę i dlatego ludzie, którzy doświadczają nawracających migren i bólów głowy, mogą zostać poproszeni o wypicie filiżanki kawy, jeśli zauważą objawy bół głowy. Ludzie powinni być ostrożni przy używaniu kawy do radzenia sobie z bólami głowy, ponieważ mogą przypadkowo rozwinąć uzależnienie od kofeiny i pogorszyć problem.