Vad är en koffeinhuvudvärk?
En koffeinhuvudvärk är ett klassiskt symptom på koffeinabstinens, ett syndrom som kan drabba alla som minskar eller avbryter hans eller hennes utbud av koffein. Förutom huvudvärk kan personer med koffeinuttag också uppleva trötthet, rastlöshet och irritabilitet. Människor som konsumerar mycket kaffe regelbundet kan utveckla koffeinhuvudvärk med mindre variationer i sina dagliga rutiner, liksom människor som dricker så lite som en kopp te eller kaffe om dagen.
Kemin bakom koffeinhuvudvärken är ganska enkel. Koffein blockerar verkan av adenosin, en kemisk förening som normalt utvidgar blodkärlen. När människor konsumerar koffein, deras blodkärl försvagas, och under en lång tid kommer kroppen att utveckla överkänslighet mot adenosin som svar på den ständiga blockeringen orsakad av koffein. När människor slutar dricka koffein eller plötsligt ändrar mängden de konsumerar, utvidgas blodkärlen mycket bredt eftersom kroppens ökade känslighet gör att adenosinet kan fungera och en koffeinhuvudvärk utvecklas.
En person med koffeinhuvudvärk kan uppleva en mild huvudvärk som utvecklas till en dunkande, jämn smärta. Eftersom människor inte inser hur mycket koffein som kan påverka kroppen kan de inte omedelbart koppla huvudvärken till konsumtion av kaffe, te, choklad och andra produkter som innehåller koffein. Att dricka pepparmintte eller ta pepparmyntaxtrakt kan hjälpa till att hantera symtomen, liksom att ta orala mediciner utformade för att behandla huvudvärk.
Individer som vill minska mängden koffein i sina liv bör avta långsamt, så att de inte utvecklar koffeinhuvudvärk i processen. Att klippa ut en kopp om dagen eller öka tiden mellan kopparna är ett bra sätt att börja. Att minska beroendet av mediciner mot huvudvärk, av vilka många innehåller koffein, är också användbart. En läkare kanske kan ge hjälp till en patient som kämpar med koffeinberoende och medföljande huvudvärk och andra symtom.
Medan en koffeinhuvudvärk kan vara en mycket obehaglig upplevelse, används koffein, som kort diskuterats ovan, också vid behandling av huvudvärk. Förträngningen av blodkärl orsakad av koffein kan minska svårighetsgraden av huvudvärk, varför många huvudvärkdroger innehåller koffein, och varför människor som upplever återkommande migrän och huvudvärk kan få höra att dricka en kopp kaffe om de märker tecken på en huvudvärk. Människor bör vara försiktiga med att använda kaffe för att hantera huvudvärk, eftersom de av misstag kan utveckla koffeinberoende och förvärra problemet.