Como evito a dor no quadril quando está sentado?

A dor no quadril quando senta geralmente é um sinal de que houve uma lesão ou tensão nos músculos ou ossos do quadril que criaram tensão no corpo. Evitar essa dor pode ser tão fácil quanto experimentar uma nova postura sentada ou aplicar uma pequena almofada embaixo dos ossos sentados enquanto está sentado. É possível combater a dor nos músculos do quadril, escolhendo alimentos anti-inflamatórios ou ervas, o que pode reduzir o inchaço devido a lesão ou tensão dos músculos. Aqueles que sofrem de bursite no quadril também podem se beneficiar de vários exercícios de fisioterapia para aliviar a tensão no quadril e também acelerar a recuperação da condição. Isso geralmente cria dor no quadril ao sentar, à medida que a tensão entre os tendões se torna mais comprimida quando a pressão externa é colocada nos músculos do quadril. A bursite é geralmente uma condição não infecciosa tratada por injeção e vários movimentos de alongamentoMENTS e exercícios leves, combinados com alimentos anti-inflamatórios. Exercício extenuante apenas agravará a condição que proporcionará ainda mais dor ao se sentar.

Uma lesão no quadril devido a exercícios ou acidentes também pode estar associada à dor ao sentar, por isso é importante descansar essa área do corpo até se curar. A tendinite do quadril pode ser o resultado de uma lesão no quadril devido a movimentos repetitivos associados ao exercício que aumentam a inflamação entre os tendões dos músculos do quadril. Se a dor no quadril, quando sentar, continua a persistir e até aumentar, é melhor evitar exercícios extenuantes, que envolve a parte inferior do corpo e falar com um profissional médico para recomendações disponíveis. Os exercícios de alongamento leve, conforme indicado pelos fisioterapeutas, também são aconselhados a ajudar a cura dos ossos ou músculos do quadril e a promover a recuperação.

Evitar a dor no quadril pode ser facilmente ACComplicado colocando um travesseiro ou almofada embaixo dos ossos de sentar para suavizar o efeito da dor no quadril. Isso não tratará a condição subjacente causando a dor, mas é uma correção temporária enquanto se senta por períodos curtos ou longos. Uma postura de sessão correta também é necessária, certificando -se de que a parte superior do corpo esteja na vertical e os ossos do SIT sejam uniformemente pressionados em uma superfície macia por baixo. Ajustes adicionais para encontrar a postura correta de sentar podem ser feitos para aliviar qualquer dor restante no quadril.