Jak se mohu vyhnout bolesti boku při sezení?

Bolest kyčle při sezení je obvykle známkou toho, že došlo k poranění nebo namáhání svalů nebo kostí kyčle, které v těle vyvolalo napětí. Vyhýbání se této bolesti může být stejně snadné jako experimentování s novým držením těla nebo použití malého polštáře pod sedacími kostmi při sezení. Je možné bojovat proti bolesti svalů kyčle výběrem protizánětlivých potravin nebo bylin, které mohou snížit otoky způsobené poraněním nebo napnutím svalů. Ti, kteří trpí burzitidou kyčle, mohou také těžit z různých cvičení fyzikální terapie, aby zmírnili napětí v kyčli a také zrychlili zotavení z tohoto stavu.

Burzitida kyčle je běžný stav, který je výsledkem zánětu šlach bederních svalů způsobených poraněním nebo napětím. To často vytváří bolest v kyčli při sezení, protože napětí mezi šlachy se při stlačení vnějšího tlaku na kyčelní svaly stlačí. Bursitida je obvykle neinfekční stav léčený injekcí a různými protahovacími pohyby a lehkým cvičením, kombinovaný s jídlem protizánětlivých potravin. Namáhavé cvičení pouze zhorší stav, který poskytne ještě větší bolest při sezení.

Poranění kyčle způsobené cvičením nebo nehodami může být také spojeno s bolestí při sezení, proto je důležité tuto část těla odpočívat, dokud se nezhojí. Zánět kyčle kyčle může být výsledkem poranění kyčle způsobeného opakovanými pohyby spojenými s cvičením, které zvyšují zánět mezi šlachy kyčelního svalu. Pokud bolest v kyčli při sezení přetrvává a dokonce se stupňuje, je nejlepší se vyhnout namáhavému cvičení, které zahrnuje dolní část těla, a mluvit s lékařem o dostupných doporučeních. Lehká protahovací cvičení, jak je označují fyzioterapeuti, se rovněž doporučuje, aby napomohly hojení kyčelních kostí nebo svalů a podpořily zotavení.

Vyhýbání se bolesti kyčle lze snadno dosáhnout umístěním polštáře nebo polštáře pod kosti kostí pro zmírnění účinku bolesti kyčle. Toto nebude léčit základní stav způsobující bolest, ale je to dočasná oprava, když se posadíte na krátkou nebo dlouhou dobu. Rovněž je nutné správné držení těla, ujistěte se, že horní část těla je vzpřímená a sedací kosti jsou rovnoměrně stlačeny do měkkého povrchu pod. Je možné provést další úpravy, aby se zjistilo správné držení těla, aby se zmírnila zbývající bolest v kyčli.