Hur får jag den bästa koncentrationsträningen?

Koncentration är den heliga gralen i mentalvärlden. Med det kan en person uppnå fokus så stort att de kan nå nivåer av potentiella tidigare okända. Utan det kan uppgifter försummas till den nominella produktiviteten. Den goda nyheten är att det finns ett antal tekniker som används för koncentrationsträning, allt inriktat på att förbättra sinnets förmåga att vara produktiv. Tekniker för att förbättra fokus, hjärnövningar och i extrema fall läkemedelsintervention kan alla vara en del av den bästa koncentrationsträningen.

Ordet koncentration är något abstrakt eftersom de flesta mentala processer inte är konkreta. Dess ursprung är dock förankrat i de grekiska komponenterna con, vilket betyder till och centrum, eller till centrum. Därför kan koncentration beskrivas som centrum för ens uppmärksamhet. Kognitionens komplexitet gör att koncentrationsfaktorer är svåra att identifiera; genetiska, miljömässiga och vanliga aspekter bidrar dock till hur väl eller dåligt en person kan koncentrera sig. Koncentrationsträning kommer troligen att fokusera på en eller alla dessa faktorer i ett försök att förbättra en kognitiv förmåga.

Miljömässigt syftar koncentrationsutbildning till att minimera mängden stimuli som är tillgänglig för en person. Genom att minimera potentiella insatser kan en person lägga fram mer mental energi mot en viss uppgift, kärnan i koncentration. Att öva denna teknik i repetition ger en större förmåga att ta fram viktiga uppgifter och arbeta mot dem.

Andra former av koncentrationsträning kan vara genom hjärnövningar eller alternativa åtgärder, till exempel meditation. Hjärnövningar är i allmänhet korta men ändå utmanande mentala pussel och svårigheter utformade för att kräva en högre tankenivå i korta steg. Genom att lösa dessa övningar måste testtagaren visa ljudfokus och mental förmåga. Detta har visat sig förbättra koncentrationen över tid.

Genetiska faktorer är svåra att modifiera av uppenbara skäl. En persons kemiska smink, till stor del på grund av genetik, kan bidra betydligt till hans eller hennes koncentrationsförmåga. I svåra fall, såsom hyperaktiv störning av uppmärksamhetsunderskott, kan en oförmåga att koncentrera sig dramatiskt påverka en persons vardag. Det som kan tyckas vara inkompetens eller låg intelligens är ibland en produkt med dålig koncentration.

I svåra fall som detta kan läkare förskriva läkemedelsintervention. Det finns ett antal läkemedel tillgängliga som kliniskt har förbättrat liv för de som tar dem genom koncentrationsförbättring. Det är dock viktigt att inse att dessa läkemedel inte är tillgängliga eller rätt för alla, och att ett antal biverkningar kan följa deras användning. Av detta skäl är det viktigt att diskutera alla möjliga alternativ med en läkare innan du går med på användningen av sådana produkter.