Vilka är de bästa tips för att göra en hemlagad smoothie?
smoothies är blandade drycker som vanligtvis tillverkas med frukt. Dessa drycker konsumeras ofta som ett mellanmål eller som en måltidsersättning. En hemlagad smoothie kan tillverkas med en mixer, frukt och en flytande bas, såsom juice, mjölk eller yoghurt. Medan is kan användas föredrar många att använda fryst frukt för att förhindra att isen vattnar ner sina drycker. Smaksextrakt, såsom vanilj eller kokosnöt, kan också användas för att lägga till smak, och protein kan tillsättas till en smoothie för att göra det mer fyllning.
En hemlagad smoothie kan göras med en mängd olika frukter, inklusive bananer, bär och meloner. Drycken kan göras med bara en typ av frukt, eller olika frukter kan kombineras efter en persons smak. För bästa resultat rekommenderas att fryst frukt används när man gör en hemlagad smoothie. Detta kan ge drinken en tjockare konsistens utan att behöva använda is, vilket kan göra att drinken smakas vattnas ner efter att den är blandad.
Förutom frukt bör en flytande bas användas för att ge en smoothie -smak och en drickbar konsistens. Många typer av baser kan användas, till exempel mjölk, yoghurt eller fruktjuice. Konsistensen av yoghurt ger vanligtvis en smoothie en bra konsistens, samtidigt som den ger kalcium- och probiotiska element. Fruktjuicer fungerar också bra i en smoothie, men vissa människor kan välja att undvika juicer eftersom de lägger extra socker till drinken. Mjölk blandas väl i en smoothie och komjölk, sojamjölk, kokosmjölk och ris eller mandelmjölk kan alla användas.
naturliga extrakt kan ge extra smak till en hemlagad smoothie. Populära smoothie -recept kan föreslå att du lägger till vanilj, kokosnöt eller mandelextrakt till drinken. Dessa är i allmänhet i flytande form, och endast en liten mängd ingrediens krävs vanligtvis för att ge drinken en antydan till önskad smak. Ytterligare artiklar, såsom proteinpulver eller andra tillskott, kan också vara BLslutade in i en smoothie för att ge den ytterligare näringsvärde.
När man gör en hemlagad smoothie bör en mixer användas. För bästa blandning bör basen tillsättas först, följt av frukten och sedan alla andra ingredienser som ingår i receptet. Vid blandning av drinken bör den lägsta blandningseffektnivån användas tills ingredienserna börjar införliva. Kraftnivån kan sedan höjas tills smoothien är blandad och redo att dricka.