Co je to meditační ústup jógy?

Meditační ústup jógy obvykle zahrnuje pobyt v klidném prostředí, kde skupiny lidí mohou praktikovat jógu a meditovat bez přerušení z vnějšího světa. Ústup může trvat jeden den nebo pokračovat celé dny, týdny nebo déle. Jídlo a ubytování jsou obecně poskytovány během ústupu meditace jógy. Čas strávený v takovém centru ústupu může být stráven meditací, praktikováním jógy, přijímáním scenérie nebo účastí na ájurvédských zdravotních praktikách nebo holistickém uzdravení. Mezi oblíbená místa pro centra patří hory, pláž, deštný prales, poušť, jezero a dokonce i venkovská zemědělská půda. Hlavní kvalifikace je, že nastavení by mělo být relaxační a povzbudit účastníky, aby praktikovali jógu a meditovali. Mnoho centrů pro ústupy také umožňuje lidem účastnit se jednodenních workshopů. Některá centra také nabízejí meditační ústup jógyprogramy, které trvají několik týdnů.

Ve většině případů jsou jídla a ubytování poskytována v průběhu meditačního ústupu jógy, což účastníkům umožňuje soustředit se na jejich jógu a meditační praktiky. Jídla jsou běžně vegetariánská nebo bez masa. Jídla jsou někdy nastavena podle typu ajurvédského těla každého účastníka, takže každé jídlo je součástí holistického plánu. Například lidem, kteří jsou považováni za typ těla Kapha, mohou být podávány spousty fazolí a čočky, ale ne mléčné a potraviny s vysokým obsahem ropy, jako je avokádo. Ubytování může zahrnovat soukromé pokoje s vlastními koupelnami, soukromé pokoje se sdílenými koupelnami, sdílené pokoje se sdílenými koupelnami nebo kempovací stany.

Většinu dne na meditačním ústupu jógy se věnuje praktikování jógy nebo meditací. Přestože se programy ústupu velmi liší, mnoho z nich zahrnuje ranní a večerní meditační kruh a třídu jógy. Další cLass může zahrnovat okolí centra ústupu do praxe jógy a meditace, jako by se nachází v kontemplativní nebo meditativní turistické třídě. Lidé si mohou trvat čas během túry, aby meditovali, natáhli a nasákli do klidného prostředí.

Někteří lidé mohou mít možnost v tichu účastnit se programu ústupu mediace jógy. Někteří lidé považují ticho za hlubší formu meditace. Ostatní lidé mohou zprostředkovat určité oblasti těla, jako jsou energetická centra známá jako čakry. Mnoho lidí zpívá nebo tiše medituje o sanskrtských frázích známých jako mantry. Meditace a jóga se často provádějí v kombinaci, buď ve skupinovém nebo soukromém prostředí.