Vad är en Yoga Meditation Retreat?

En yoga meditation reträtt innebär vanligtvis en vistelse i en lugn miljö där grupper av människor kan öva yoga och meditera utan avbrott från omvärlden. Reträtten kan pågå en enda dag eller fortsätta i dagar, veckor eller längre. Mat och logi tillhandahålls vanligtvis under yogamediterad reträtt. Tiden som tillbringas på ett sådant retreatcentrum kan ägnas åt att meditera, utöva yoga, ta landskapet eller delta i ayurvedisk hälsopraxis eller holistisk helande.

Nästan vilken lugn plats som helst kan användas som en yogamediterad reträtt. Populära platser för centra inkluderar berg, strand, regnskog, öken, sjö och till och med lantlig jordbruksmark. Huvudkompetensen är att inställningen ska vara avslappnande och uppmuntra deltagarna att utöva yoga och meditera.

En yogamediterad reträtt kommer i allmänhet att löpa under en helg. Många retreatcentra gör det också möjligt för människor att delta i en dags workshop. Vissa centra erbjuder också yogamediteringsprogram som varar i flera veckor.

I de flesta fall tillhandahålls måltider och logi under yoga-meditationsrätten, vilket gör det möjligt för deltagarna att fokusera på deras yoga- och meditationspraxis. Måltiderna är vanligtvis vegetariska eller fria från kött. Måltider fastställs ibland enligt den ayurvediska kroppstypen för varje deltagare, vilket gör varje måltid till en helhetsplan. Till exempel kan människor som anses ha en kapha kroppstyp serveras gott om bönor och linser men inte mejeri och livsmedel med hög olja, som avokado. Logi kan inkludera privata rum med privata badrum, privata rum med delade badrum, delade rum med delade badrum eller campingtält.

En stor del av dagen vid en yogamediterad reträtt tillbringas med att öva yoga eller meditera. Även om retreatprogram varierar mycket, inkluderar många en meditationscirkel för morgon och kväll och yogaklass. Andra klasser kan inkludera retreatcentrets omgivningar i praktiken av yoga och meditation, såsom skulle finnas i en kontemplativ eller meditativ vandringskurs. Människor kan ta sig tid under vandringen att meditera, sträcka och blöta i lugn miljö.

Vissa människor kan ha möjlighet att delta i ett yogamediteringsprogram i tystnad. Tystnad anses av vissa människor vara en djupare form av meditation. Andra människor kan medla på vissa områden i kroppen, till exempel energicentraler som kallas chakra. Många ropar eller mediterar tyst på sanskritfraser kända som mantraer. Meditation och yoga görs ofta i kombination, antingen i grupp eller privat miljö.