Vad är en yogemeditation reträtt?

En yoga -meditation reträtt involverar vanligtvis en vistelse i en lugn miljö där grupper av människor kan utöva yoga och meditera utan avbrott från omvärlden. Reträtten kan pågå en enda dag eller fortsätta i dagar, veckor eller längre. Mat och logi tillhandahålls i allmänhet under yogemeditationens reträtt. Tiden som tillbringas på ett sådant reträttcenter kan tillbringas meditera, utöva yoga, ta in landskapet eller delta i ayurvedisk hälsopraxis eller holistisk läkning.

Nästan varje lugn plats kan användas som en yogmeditation reträtt. Populära platser för centra inkluderar bergen, stranden, regnskog, öken, sjön och till och med landsbygdens jordbruksmark. Den huvudsakliga kvalificeringen är att inställningen ska vara avkopplande och uppmuntra deltagarna att öva yoga och meditera.

En yogemeditation reträtt i allmänhet kommer att köra kursen. Många reträttcentra tillåter också människor att delta i en dags workshops. Vissa centra erbjuder också yoga meditation reträttprogram som varar i flera veckor.

I de flesta fall tillhandahålls måltider och logi under loppet av yogemeditationens reträtt, vilket gör att deltagarna kan fokusera på deras yoga- och meditationsmetoder. Måltiderna är vanligtvis vegetariska eller fria från kött. Måltider ställs ibland enligt den ayurvediska kroppstypen för varje deltagare, vilket gör varje måltid en del av en helhetsplan. Till exempel kan människor som anses ha en Kapha -kroppstyp serveras massor av bönor och linser men inte mejeri och livsmedel med hög olja, till exempel avokado. Logi kan inkludera privata rum med privata badrum, privata rum med delade badrum, delade rum med delade badrum eller campingtält.

Mycket av dagen vid en yogemeditation reträtt spenderas på att öva yoga eller meditera. Även om reträttprogram varierar mycket inkluderar många en morgon- och kvällsmeditationskrets och yogaklass. Andra CLasses kan inkludera retreatcentrets omgivningar i utövandet av yoga och meditation, som skulle finnas i en kontemplativ eller meditativ vandringsklass. Människor kan ta tid under vandringen för att meditera, sträcka och blötlägga i den lugna miljön.

Vissa människor kan ha möjlighet att delta i ett Yoga Mediation Retreat -program i tystnad. Tystnad anses av vissa människor vara en djupare form av meditation. Andra människor kan förmedla på vissa områden i kroppen, till exempel energicentra kända som chakra. Många människor sjunger eller tyst mediterar på sanskritfraser som kallas mantra. Meditation och yoga görs ofta i kombination, antingen i en grupp eller privat miljö.