Co mohu dělat s prasknutím ramene?

praskání ramen se vyskytuje z mnoha různých důvodů. Nejlepší způsob, jak zjistit, jak zastavit praskání ramen, je určit příčinu problému. Zanícené svaly, pohyb šlachy, posturální problémy, zlomené kosti, artritida, dislokace a bursitida jsou možné důvody, proč se může objevit rameno.

Protože mnoho výše uvedených podmínek nelze prozradit pouhým okem, nejlepším postupem je navštívit lékař. Prostřednictvím série rentgenových paprsků by měl být lékař schopen určit příčinu ramene. Zlomené kosti, dislokace ramen a bursitida mohou vyžadovat lékařské předpisy. Bolest způsobená posturálními problémy, pohybem šlachy a zanícenými svaly však lze vymýtit po několika jednoduchých krocích.

Nejprve se ujistěte, že jakákoli oblast pracovního prostoru je ergonomicky správná. Kupte si stolní židli, která byla vyrobena na podporu páteřní oblasti, a ujistěte se, že klávesnice počítače je pohodlněna dosah. Lidé, kteří se po dlouhou dobu zažijí, lidé, kteří se po dlouhou dobu zažijí, by se mohli zažít napětí, což může vést k praskání ramen.

Dále, vyzkoušejte natažení. Přijetím třídy jógy nebo se naučením, jak se správně natáhnout, lze praskání ramen udržovat na minimu. Těsné svaly a šlachy mohou často způsobit, že se rameno objeví, i když natahování oblasti denně pomůže. Také mluvte s licencovaným fyzioterapeutem o snadných cvičeních na rameni. Posílením oblasti ramen je méně pravděpodobné, že se objeví rameno.

Ti lidé, kteří zažívají zánět a otoky v důsledku problémů s ramenem, by měli na postiženou oblast aplikovat led. Pokud se často objevuje otok a zánět, je třeba hledat lékařskou péči. Někteří lidé mohou také zjistit, že bolest ramen se vyvíjí při práci s těžkými váhami. V tomto případě jsou určité movemenT nebo hmotnost by mohla způsobit pop. Pokud k tomu dojde, nejlepší postup je přestat provádět jakékoli cvičení, které může vytvořit nepohodlí nebo bolest v oblasti ramen.

Ať už se objevíte dobře, nebo ne, je třeba se vyhnout. Nepřetržité praskání ramene může způsobit vážný zánět a další poškození. Rameno, které je dislokováno, je rameno, které vyžaduje lékařskou péči. Pokud se zdá, že některý z výše uvedených příznaků je známý, je nejlepší mluvit s kvalifikovaným lékařem. Tímto způsobem lze kořen problému ramene odhalit a napravit navždy.