Wat kan ik doen aan Shoulder Popping?

Schouder knallen komt om een ​​aantal verschillende redenen voor. Daarom is de beste manier om erachter te komen hoe je het ploppen van de schouder kunt stoppen, de oorzaak van het probleem te achterhalen. Ontstoken spieren, peesbewegingen, houdingsproblemen, gebroken botten, artritis, dislocatie en bursitis zijn allemaal mogelijke redenen waarom een ​​schouder kan knallen.

Aangezien veel van de bovengenoemde aandoeningen niet met het blote oog kunnen worden onthuld, is het het beste om een ​​arts te bezoeken. Via een reeks röntgenfoto's en tests moet een arts de oorzaak van het ploffen van de schouder kunnen bepalen. Gebroken botten, dislocatie van de schouder en bursitis kunnen allemaal medische voorschriften vereisen. Pijn veroorzaakt door houdingsproblemen, peesbeweging en ontstoken spieren kan echter worden opgelost door een paar eenvoudige stappen te volgen.

Zorg eerst dat elke werkplek ergonomisch correct is. Koop een bureaustoel die is gemaakt om het ruggenmerggebied te ondersteunen en zorg ervoor dat uw computertoetsenbord comfortabel binnen handbereik is. Mensen die voor langere tijd in een ongemakkelijke positie slingeren, buigen of zitten, kunnen spanning ervaren, wat kan leiden tot het ploffen van de schouder.

Probeer vervolgens het uitrekken eens. Door deel te nemen aan een yogales of te leren hoe je goed kunt stretchen, kan schouderprikken tot een minimum worden beperkt. Vaak kunnen strakke spieren en pezen ervoor zorgen dat een schouder knalt, maar het gebied dagelijks strekken kan helpen. Praat ook met een erkende fysiotherapeut over eenvoudige schouderoefeningen. Door het schoudergebied te versterken, is het minder waarschijnlijk dat de schouder knalt.

Die mensen die last hebben van ontsteking en zwelling als gevolg van schouderproblemen, moeten ijs op het getroffen gebied aanbrengen. Als zwelling en ontsteking vaak voorkomen, moet medische hulp worden gezocht. Sommige mensen kunnen ook ondervinden dat schouderpijn ontstaat tijdens het werken met zware gewichten. In dit geval kan een bepaalde beweging of gewicht ervoor zorgen dat de schouder knalt. Als dit gebeurt, kunt u het beste stoppen met het uitvoeren van oefeningen die ongemak of pijn in de schouder kunnen veroorzaken.

Het voelt goed om een ​​schouder te laten knallen of niet. Voortdurend ploffen van de schouder kan ernstige ontsteking en verdere schade veroorzaken. Een schouder die ontwricht is, is een schouder die medische aandacht vereist. Als een van de bovenstaande symptomen bekend voorkomt, kunt u het beste met een gekwalificeerde arts spreken. Op deze manier kan de oorzaak van een schouderprobleem worden ontdekt en voorgoed worden opgelost.