Was kann ich gegen Schulterknacken tun?

Schulterknacken tritt aus verschiedenen Gründen auf. Der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie das Schulterknallen stoppen können, besteht darin, die Ursache des Problems zu ermitteln. Entzündete Muskeln, Sehnenbewegungen, Haltungsprobleme, Knochenbrüche, Arthritis, Luxation und Schleimbeutelentzündung sind mögliche Gründe, warum eine Schulter platzen kann.

Da viele der oben genannten Zustände nicht mit bloßem Auge verraten werden können, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Durch eine Reihe von Röntgenaufnahmen und Tests sollte ein Arzt in der Lage sein, die Ursache für Schulterknacken zu bestimmen. Knochenbrüche, Schulterluxationen und Schleimbeutelentzündungen erfordern möglicherweise ärztliche Verschreibungen. Schmerzen, die durch Haltungsprobleme, Sehnenbewegungen und entzündete Muskeln verursacht werden, können jedoch mit ein paar einfachen Schritten beseitigt werden.

Stellen Sie zunächst sicher, dass alle Arbeitsbereiche ergonomisch korrekt sind. Kaufen Sie einen Schreibtischstuhl, der den Wirbelsäulenbereich stützt, und achten Sie darauf, dass Ihre Computertastatur bequem erreichbar ist. Menschen, die sich für längere Zeit in einer unangenehmen Position bücken, bücken oder sitzen, können unter Spannung leiden, was zu Schulterknicken führen kann.

Versuchen Sie es als nächstes mit Dehnen. Durch die Teilnahme an einem Yoga-Kurs oder das Erlernen des richtigen Dehnens kann Schulterknacken auf ein Minimum reduziert werden. Häufig können verspannte Muskeln und Sehnen dazu führen, dass eine Schulter platzt. Eine tägliche Dehnung des Bereichs ist jedoch hilfreich. Sprechen Sie auch mit einem lizenzierten Physiotherapeuten über einfache Schulterübungen. Durch die Stärkung des Schulterbereichs ist es weniger wahrscheinlich, dass ein Schulterknacken auftritt.

Personen, die aufgrund von Schulterproblemen unter Entzündungen und Schwellungen leiden, sollten Eis auf die betroffene Stelle auftragen. Bei häufigen Schwellungen und Entzündungen ist ein Arzt aufzusuchen. Einige Leute können auch feststellen, dass sich Schulterschmerzen während der Arbeit mit schweren Gewichten entwickeln. In diesem Fall kann eine bestimmte Bewegung oder ein bestimmtes Gewicht dazu führen, dass die Schulter platzt. In diesem Fall ist es am besten, die Ausführung von Übungen zu unterbrechen, die zu Beschwerden oder Schmerzen im Schulterbereich führen können.

Unabhängig davon, ob sich ein Schulterknacken gut anfühlt oder nicht, sollte diese Aktion vermieden werden. Kontinuierliches Aufspringen der Schulter kann zu schweren Entzündungen und weiteren Schäden führen. Eine Schulter, die ausgerenkt ist, ist eine Schulter, die ärztliche Hilfe benötigt. Wenn Ihnen eines der oben genannten Symptome bekannt vorkommt, sprechen Sie am besten mit einem qualifizierten Arzt. Auf diese Weise kann die Wurzel eines Schulterproblems aufgedeckt und endgültig behoben werden.