Was kann ich gegen Schulterpacken tun?
Schulter -Poping erfolgt aus verschiedenen Gründen. Der beste Weg, um herauszufinden, wie das Schulter stoppt, besteht darin, die Ursache des Problems zu bestimmen. Entzündete Muskeln, Sehnenbewegungen, Haltungsprobleme, Knochenbrüche, Arthritis, Versetzung und Bursitis sind alles mögliche Gründe, warum eine Schulter auftreten kann.
Da viele der oben genannten Bedingungen nicht mit bloßem Auge preisgegeben werden können, besteht die beste Vorgehensweise darin, einen medizinischen Fachmann zu besuchen. Durch eine Reihe von Röntgen- und Tests sollte ein Arzt in der Lage sein, die Ursache des Schulterpackens zu bestimmen. Knochenbrüche, Schulterverletzungen und Bursitis können alle medizinische Vorschriften erfordern. Schmerzen, die durch Haltungsprobleme, Sehnenbewegungen und entzündete Muskeln verursacht werden, können jedoch durch folgt ein paar einfachen Schritte ausgerottet werden.
Stellen Sie zunächst sicher, dass jeder Arbeitsbereich ergonomisch korrekt ist. Kaufen Sie einen Schreibtischstuhl, der zur Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs hergestellt wurde, und stellen Sie sicher, dass Ihre Computertastatur bequem istin Reichweite. Menschen, die sich langen, biegen oder längere Zeit in einer unangenehmen Position sitzen, sollten Spannungen erleben, was zum Schulterschrank führen kann.
Als nächstes probieren Sie es aus. Indem Sie sich einer Yoga -Klasse anschließen oder lernen, wie man sich richtig ausdehnt, kann das Schulter -Poping auf ein Minimum gehalten werden. Häufig können enge Muskeln und Sehnen dazu führen, dass eine Schulter knallt, obwohl es hilfreich ist, den Bereich täglich zu dehnen. Sprechen Sie auch mit einem lizenzierten Physiotherapeuten über einfache Schulterübungen. Durch die Stärkung des Schulterbereichs tritt das Schulter -Poping weniger wahrscheinlich auf.
Menschen, die aufgrund von Schulterproblemen Entzündungen und Schwellungen haben, sollten Eis auf den betroffenen Bereich anwenden. Wenn häufig Schwellungen und Entzündungen auftreten, sollte die medizinische Versorgung gesucht werden. Einige Menschen können auch feststellen, dass sich Schulterschmerzen entwickeln, während sie mit schweren Gewichten arbeiten. In diesem Fall ein bestimmter BewegungT oder Gewicht kann dazu führen, dass die Schulter knallt. In diesem Fall besteht die beste Vorgehensweise darin, keine Übungen zu beenden, die Beschwerden oder Schmerzen im Schulterbereich verursachen können.
ob sich eine Schulter gut anfühlt oder nicht, diese Aktion sollte vermieden werden. Das kontinuierliche Knallen der Schulter kann schwerwiegende Entzündungen und weitere Schäden verursachen. Eine Schulter, die verteilt ist, ist eine Schulter, die medizinische Hilfe erfordert. Wenn eines der oben genannten Symptome bekannt zu sein scheint, ist es am besten, mit einem qualifizierten Arzt zu sprechen. Auf diese Weise kann die Wurzel eines Schulterproblems für immer entdeckt und fixiert werden.