Vad kan jag göra med axelpoppning?

axelpoppning sker av ett antal olika skäl. Således är det bästa sättet att ta reda på hur man stoppar axelpoppningen att avgöra orsaken till problemet. Inflammade muskler, senrörelse, posturala problem, trasiga ben, artrit, dislokation och bursit är alla möjliga skäl till varför en axel kan dyka upp.

Eftersom många av de ovannämnda förhållandena inte kan avslöjas med blotta ögat är den bästa handlingen att besöka en läkare. Genom en serie röntgenstrålar och tester bör en läkare kunna bestämma orsaken till att axelpoppar. Trasiga ben, axelförskjutning och bursit kan alla kräva medicinska recept. Smärta orsakade av posturala problem, senrörelse och inflammerade muskler kan emellertid utrotas genom att följa några enkla steg.

Först, se till att något arbetsområde är ergonomiskt korrekt. Köp en skrivstol som gjordes för att stödja ryggraden och se till att ditt datortangentbord är bekvämtinom räckhåll. Människor som slår, böjer sig eller sitter i en besvärlig position under långa perioder kan uppleva bör spänningar, vilket kan leda till att axlarnas poppning.

Nästa, prova. Genom att gå med i en yogaklass eller lära sig att sträcka sig ordentligt kan axelpoppning hållas till ett minimum. Ofta kan snäva muskler och senor få en axel att poppa, även om det kommer att hjälpa en daglig basis. Prata också med en licensierad fysioterapeut om enkla axelövningar. Genom att stärka axelområdet är det mindre troligt att axelpoppning inträffar.

De människor som upplever inflammation och svullnad på grund av axelproblem bör applicera is på det drabbade området. Om svullnad och inflammation uppstår ofta bör läkarvård sökas. Vissa människor kan också upptäcka att axelsmärta utvecklas när de arbetar med tunga vikter. I detta fall en viss rörelset eller vikt kan leda till att axeln dyker upp. Om detta händer är den bästa handlingen att sluta utföra någon övning som kan skapa obehag eller smärta i axelområdet.

Oavsett om du poppar en axel känns bra, bör denna åtgärd undvikas. Kontinuerlig poppning av axeln kan orsaka allvarlig inflammation och ytterligare skador. En axel som dislokeras är en axel som kräver läkarvård. Om något av ovanstående symtom verkar bekant är det bäst att prata med en kvalificerad läkare. På detta sätt kan roten till ett axelproblem avslöjas och fixas för gott.