Hvad er de bedste tip til skilsmisses selvhjælp?
De bedste tip til skilsmisses selvhjælp inkluderer at indse, at dette er en vigtig livsbegivenhed, der påvirker meget mere end bare et individs forholdsstatus. At gå gennem en skilsmisse er ikke kun typisk stressende, men det kan påvirke ens selvtillid, økonomiske sikkerhed og livsmål. Når børn er involveret, bliver situationen som regel endnu mere stressende og effektfuld. At tage sig tid til at helbrede og evaluere ens liv og mål, snarere end at skynde sig ind i nye kærlighedsforhold, kan være en gavnlig del af selvplejen. Deltagelse i en selvhjælpsgruppe til skilsmisse kan hjælpe med at undgå at føle sig isoleret og kan fremskynde helbredelse af en person, der deler hans eller hendes opbrudserfaringer såvel som at lære af andres historier.
Mens de er intellektuelt, forstår de fleste, der gennemgår en skilsmisse, at det er en almindelig oplevelse, og at de langt fra er de eneste, der beskæftiger sig med dets mange problemer, følelsesmæssigt kan de stadig føle sig meget alene. Skilsmisse er en meget følelsesladet begivenhed for mange mennesker, så kombinationen af dette plus-følelse af, at de er helt alene - da de ikke længere har den partner, der lovede at være sammen med dem for livet - kan endda føre til isolering. Selvom det er forståeligt at tilbringe tid alene, der kan involvere gråd og tristhed, når man gennemgår en skilsmisse, er det sandsynligvis ikke sundt at engagere sig i dette punkt til at isolere sig fra andre mennesker. Ved at tilslutte sig en selvhjælpsgruppe for skilsmisse, selv en, der mødes ugentligt, kan en person stadig have alene tid, men også nå ud til andre på en sund måde.
Ud over at dele erfaringer og følelser med andre mennesker, der gennemgår en lignende situation, kan skilsmisses selvhjælpsgrupper også tilbyde nyttige ressourcer. Der kan for eksempel være oplysninger tilgængelige for deltagerne om genindtræden i arbejdsstyrken eller omskoling til en ny karriere. Henvisninger kan henvises til familieterapeuter, der har erfaring med skilsmisse, i forældre eller børns værksteder. Grupper og workshops med skilsmisse-temaer kan muligvis fremhæve de positive aspekter, såsom at være i stand til at forgrene sig og udforske nye interesser og genoprette forbindelse til ens mål. Selvstændig hjælp til skilsmisse til børn kan være en fordel, hvis det minder dem om, at begge forældre stadig elsker dem.
Selvhjælpsbøger med trin-for-trin-instruktioner til planlægning, sætning og nå mål efter en skilsmisse kan tilbyde kan tip til at få mest muligt ud af ens nye livssituation. At understrege det positive snarere end at dvæle ved det negative kan inspirere til selvvækst og øge selvtilliden. Gennem forskellige skilsmisse selvhjælpsteknikker kan et individ lære at trives alene i stedet for at give efter for ensomhed.