Vad är de bästa tipsna för skilsmässa självhjälp?

De bästa tipsna för självhjälp till skilsmässa inkluderar att inse att detta är en viktig livshändelse som påverkar mycket mer än bara en individs relationstatus. Att gå igenom en skilsmässa är inte bara vanligtvis stressande, utan kan påverka ens självkänsla, ekonomiska säkerhet och livsmål. När barn är involverade blir situationen vanligtvis ännu mer stressande och påverkande. Att ta sig tid att läka och utvärdera sitt liv och mål, snarare än att rusa in i nya kärleksförhållanden, kan vara en fördelaktig del av egenvård. Att gå med i en självhjälpsgrupp för skilsmässa kan hjälpa till att undvika att känna sig isolerad och kan påskynda läkning av en person som delar sina upplevelser och lär av andras berättelser.

På intellektuell nivå förstår de flesta som går igenom en skilsmässa att det är en vanlig upplevelse och att de är långt ifrån de enda som hanterar dess många problem, emotionellt kan de fortfarande känna sig mycket ensamma. Skilsmässa är en mycket känslomässig händelse för många människor, så kombinationen av detta pluskänsla som att de är ensamma - eftersom de inte längre har den partner som lovade att vara med dem hela livet - kan till och med leda till isolering. Även om det är förståeligt att spendera tid ensam som kan innebära gråt och sorg när man går igenom en skilsmässa, är det troligt att det inte är sunt att engagera sig i detta till att isolera sig från andra människor. Genom att gå med i en självhjälpsgrupp för skilsmässa, även en som träffas varje vecka, kan en person fortfarande ha ensam tid men ändå nå ut till andra på ett hälsosamt sätt.

Förutom att dela erfarenheter och känslor med andra människor genom en liknande situation, kan skilsmässa självhjälpsgrupper också erbjuda användbara resurser. Till exempel kan det finnas information tillgänglig för deltagarna om återinträde i arbetskraften eller omskolning för en ny karriär. Hänvisningar kan ges till familjeterapeuter som har erfarenhet av skilsmässa eller i föräldraskap eller barnverkstäder. Skilsmässa-grupper och workshops kan betona de positiva aspekterna som att kunna förgrena sig och utforska nya intressen och återansluta med sina mål. Skilsmässig självhjälp för barn kan vara till nytta om det påminner dem om att båda föräldrarna fortfarande älskar dem.

Självhjälpböcker med steg-för-steg-instruktioner för att planera, sätta upp och nå mål efter en skilsmässa kan ge tips om hur du får ut det bästa av din nya livssituation. Att betona det positiva snarare än att bo på det negativa kan inspirera tillväxt och öka självkänslan. Genom olika självhjälpstekniker för skilsmässa kan en individ lära sig att frodas ensam snarare än att ge efter för ensamhet.