Vilka är de bästa tips för skilsmässa självhjälp?
De bästa tipsen för skilsmässa självhjälp inkluderar att inse att detta är ett stort livshändelse som påverkar mycket mer än bara en individs relationstatus. Att gå igenom en skilsmässa är inte bara vanligtvis stressande, utan kan påverka ens självkänsla, ekonomiska säkerhet och livsmål. När barn är involverade blir situationen vanligtvis ännu mer stressande och påverkande. Att ta sig tid att läka och utvärdera sitt liv och mål, snarare än att rusa in i nya kärleksrelationer, kan vara en gynnsam del av egenvård. Att gå med i en skilsmässa självhjälpsgrupp kan hjälpa till att undvika att känna isolerad och kan påskynda läkning av en person som delar sina uppdelningsupplevelser samt att lära av andras berättelser.
Medan de är på intellektuell nivå förstår de flesta som går igenom en skilsmässa att det är en vanlig upplevelse och att de är långt ifrån de enda som hanterar sina många frågor, känslomässigt kan de varatills känns väldigt ensam. Skilsmässa är en mycket känslomässig händelse för många människor, så kombinationen av denna plus -känsla som att de är ensamma - eftersom de inte längre har den partner som lovade att vara med dem för livet - kan till och med leda till isolering. Även om det är förståeligt att tillbringa tid ensam som kan innebära gråt och sorg när man går igenom en skilsmässa, är det troligt att engagera sig i detta till att isolera sig från andra människor inte vara friska. Genom att gå med i en skilsmässa självhjälpsgrupp, till och med en som möter varje vecka, kan en individ fortfarande ha ensam tid men ändå också nå ut till andra på ett hälsosamt sätt.
Förutom att dela upplevelser och känslor med andra människor som genomgår en liknande situation, kan skilsmässiga självhjälpsgrupper också erbjuda användbara resurser. Till exempel kan det finnas information tillgänglig för deltagarna om att återinträda i arbetskraften eller omskolning för en ny karriär. Referenser kan ges till familjeterapeuter som har erfarenhet av skilsmässa eller föräldraskapeller barns workshops. Skilsmässiga tema grupper och workshops kan betona de positiva aspekterna som att kunna förgrena sig och utforska nya intressen och återansluta med sina mål. Skilsmässa självhjälp för barn kan vara fördelaktigt om det påminner dem om att båda föräldrarna fortfarande älskar dem.
Självhjälpsböcker med steg-för-steg-instruktioner för att planera, sätta och nå mål efter att en skilsmässa kan erbjuda kan tips för att få ut det mesta av ens nya livssituation. Att betona det positiva snarare än att bo på det negativa kan inspirera självtillväxt och öka självkänsla. Genom diverse skilsmässa självhjälpstekniker kan en individ lära sig att trivas ensam snarare än att ge efter för ensamhet.