Jakie są najlepsze wskazówki na temat samopomocy rozwodowej?

Najlepsze wskazówki dotyczące samopomocy rozwodowej obejmują uświadomienie sobie, że jest to ważne wydarzenie życiowe, które wpływa na coś więcej niż tylko status związku. Rozwód jest nie tylko stresujący, ale może również wpłynąć na poczucie własnej wartości, bezpieczeństwo finansowe i cele życiowe. Gdy w grę wchodzą dzieci, sytuacja zwykle staje się jeszcze bardziej stresująca i ma wpływ. Poświęcenie czasu na uzdrowienie i ocenę własnego życia i celów, zamiast pośpiechu w nowe relacje miłosne, może być korzystnym elementem samoopieki. Dołączenie do grupy samopomocy rozwodowej może pomóc uniknąć poczucia izolacji i przyspieszyć uzdrowienie przez osobę dzielącą się doświadczeniami związanymi z rozpadem, a także uczącą się na podstawie historii innych.

Choć na poziomie intelektualnym większość osób po rozwodzie rozumie, że jest to powszechne doświadczenie i że daleko im do jedynych, którzy zajmują się wieloma problemami, emocjonalnie nadal mogą czuć się bardzo samotni. Rozwód jest bardzo emocjonalnym wydarzeniem dla wielu ludzi, więc połączenie tego plus poczucia, że ​​wszyscy są sami - ponieważ nie mają już partnera, który ślubował być z nimi na całe życie - może nawet prowadzić do izolacji. O ile zrozumiałe jest spędzanie czasu samemu, co może wiązać się z płaczem i smutkiem podczas rozwodu, zaangażowanie się w to do tego stopnia, że ​​odizolowanie się od innych ludzi nie jest zdrowe. Dołączając do grupy samopomocy rozwodowej, nawet tej, która spotyka się co tydzień, jednostka może nadal mieć czas na samotność, ale także w zdrowy sposób dotrzeć do innych.

Oprócz dzielenia się doświadczeniami i uczuciami z innymi ludźmi, którzy przeżywają podobną sytuację, grupy samopomocy rozwodowej mogą również zaoferować pomocne zasoby. Na przykład uczestnicy mogą mieć dostęp do informacji na temat ponownego wejścia na rynek pracy lub przekwalifikowania na nową karierę. Skierowania mogą być przekazywane terapeutom rodzinnym doświadczonym w rozwodzie lub w rodzicielstwie lub warsztatach dla dzieci. Grupy i warsztaty o rozwodzie mogą kłaść nacisk na pozytywne aspekty, takie jak możliwość rozwijania się i odkrywania nowych zainteresowań oraz ponownego łączenia się z celami. Samopomoc rozwodowa dla dzieci może być korzystna, jeśli przypomina im, że oboje rodzice nadal je kochają.

Poradniki z instrukcjami krok po kroku dotyczące planowania, ustalania i osiągania celów po rozwodzie mogą zaoferować porady, jak najlepiej wykorzystać nową sytuację życiową. Podkreślanie tego, co pozytywne, a nie rozwiązywanie się nad tym, co negatywne, może inspirować samorozwoju, a także zwiększać samoocenę. Dzięki różnorodnym technikom samopomocy rozwodowej jednostka może nauczyć się dobrze żyć samodzielnie, zamiast ulegać samotności.