Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące samopomocy rozwodowej?

Najlepsze wskazówki dotyczące samopomocy rozwodowej obejmują uświadomienie sobie, że jest to główne wydarzenie życiowe, które wpływa na znacznie więcej niż status relacji jednostki. Przechodzenie przez rozwód jest nie tylko stresujące, ale może wpływać na własną samoocenę, bezpieczeństwo finansowe i cele życiowe. Kiedy są zaangażowane dzieci, sytuacja zwykle staje się jeszcze bardziej stresująca i wpływowa. Poświęcenie czasu na uzdrowienie i ocenę życia i celów, a nie spieszenie się w nowe relacje miłosne, może być korzystną częścią samoopieki. Dołączenie do grupy samopomocy rozwodowej może pomóc uniknąć poczucia izolowania i może przyspieszyć uzdrowienie przez osobę dzielącą swoje zerwane doświadczenia, a także uczyć się z opowiadań innych.

Na poziomie intelektualnym większość ludzi przechodzący rozwód rozumie, że jest to powszechne doświadczenie i że są one dalekie od jedynych zajmujących się wieloma problemami, emocjonalnie mogą byćaż poczuć się bardzo samotny. Rozwód jest bardzo emocjonalnym wydarzeniem dla wielu ludzi, więc połączenie tego plus czuje, że są one same - ponieważ nie mają już partnera, który ślubował być z nimi na całe życie - może nawet prowadzić do izolacji. Chociaż zrozumiałe jest spędzanie czasu samotnie, które może wiązać się z płaczem i smutkiem podczas przechodzenia przez rozwód, angażowanie się w to do tego stopnia, że ​​izolowanie od innych ludzi prawdopodobnie nie będzie zdrowe. Dołączając do grupy samopomocy rozwodowej, nawet takiej, która spotyka się co tydzień, jednostka może nadal mieć czas, ale w zdrowy sposób dotrzeć do innych.

Oprócz dzielenia się doświadczeniami i uczuciami z innymi ludźmi przechodzącymi podobną sytuację, grupy rozwodów samopomocy mogą również oferować pomocne zasoby. Na przykład uczestnicy mogą być dostępne informacje o ponownym wejściu siły roboczej lub przekwalifikowaniu nowej kariery. Polecenia mogą być przekazywane terapeutom rodzinnym doświadczonym w rozwodzie lub rodzicielstwielub warsztaty dla dzieci. Grupy i warsztaty o tematyce rozwodowej mogą podkreślać pozytywne aspekty, takie jak możliwość rozwiązywania i odkrywania nowych zainteresowań oraz ponowne połączenie z celami. Rozwód samopomocy dla dzieci może być korzystny, jeśli przypomina im, że oboje rodzice nadal ich kochają.

Książki samopomocy z instrukcjami krok po kroku dotyczące planowania, ustawiania i osiągania celów po rozwodzie mogą zaoferować wskazówki dotyczące jak najwięcej nowej sytuacji życiowej. Podkreślenie pozytywnego, a nie zamieszkania na negatywnych, może zainspirować samozadowolenie, a także zwiększyć poczucie własnej wartości. Poprzez różnorodne techniki samopomocy rozwodowej jednostka może nauczyć się rozwijać samotnie, a nie poddawać się samotności.