Hvad er fordelene ved yoga til gigt?
Fordelene ved yoga til gigt inkluderer en række fysiske og mentale fordele. Fysiske fordele kan omfatte reduceret smerte, øget bevægelsesområde og øget styrke i leddene og de omkringliggende muskler. Psykiske fordele inkluderer øget følelsesmæssigt velvære og en bedre evne til at tackle symptomerne og komplikationer ved gigt.
Der findes forskellige former for gigt. Osteoarthritis og reumatoid arthritis er kun et par af de mulige arthritiske tilstande. Arthritis resulterer i hævelse og betændelse i leddene, der ofte forårsager smerter og reducerer en patients bevægelsesområde i leddet.
arthritis kan være forårsaget af en række tilstande. Nogle af årsagerne til gigt inkluderer generel slid med alder, immunsystemsygdom og fedme. Mens yoga muligvis ikke er i stand til at forhindre gigt i at forekomme, kan yoga være gavnlig for dem, der oplever de negative effekter af enhver arthritisk tilstand.
yoga er en type træning tHat fokuserer på både mental og fysisk velvære. Gennem en række åndedrætsøvelser og -positioner bliver studerende mere opmærksomme på deres krop. Forskellige typer yogaklasser er tilgængelige, der spænder fra de passende for begyndere til mere avancerede yogaklasser. For patienter med gigt er det vigtigt at opsøge en professionel yogainstruktør, der er kvalificeret til at hjælpe patienter med arthritiske tilstande ved at lære dem yoga til arthritis.
Som en form for træning giver yoga en fordel for arthritis -patienter ved at tilskynde dem til at forblive aktive. Yoga -disciplinen understreger fleksibilitet og balance, hvilket fører til forbedret bevægelse inden for de arthritiske led. Derudover kan træning generelt hjælpe med vægttab og kan begrænse den påvirkning, der er placeret på samlinger. En stigning i styrke og fleksibilitet kan hjælpe med at reducere slid på leddet, hvilket kan hjælpe med at mindske smerter, hævelse og jegnflammation.
Afslapning og mental velvære er også nogle af de mange fordele ved yoga til gigt. Åndedrætsøvelser under yoga kan hjælpe med at bringe ro til både den studerendes sind og krop. Disse yoga -åndedrætsøvelser hjælper patienter med at fokusere på at inkorporere vejrtrækning i de forskellige bevægelser og positioner og hjælper med at slukke for tanker, der er relateret til handel og lidelse med gigt.
Afhængig af den valgte klasse bliver andre fordele ved yoga til gigt tydelige. Nogle yoga til arthritis -klasser vil fokusere på meditation, som kan hjælpe med at slappe af sindet og kroppen. Dette kan give arthritis -syge en flugt fra spændinger relateret til at leve med gigt.