관절염 요가의 장점은 무엇입니까?

관절염에 대한 요가의 이점에는 다양한 신체적, 정신적 이점이 포함됩니다. 신체적 이점에는 통증 감소, 운동 범위 증가 및 관절과 주변 근육의 강도 증가가 포함될 수 있습니다. 정신적 이점은 감정적 복지 증가와 관절염의 증상과 합병증에 대처하는 더 나은 능력을 포함합니다.

다양한 형태의 관절염이 존재합니다. 골관절염과 류마티스 관절염은 가능한 관절염 상태 중 일부일뿐입니다. 관절염은 관절의 부기 및 염증을 초래하여 종종 통증을 유발하고 관절에서 환자의 운동 범위를 줄입니다.

관절염은 여러 가지 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 관절염의 원인 중 일부는 연령, 면역 체계 질환 및 비만에 따른 일반 마모가 포함됩니다. 요가는 관절염이 발생하는 것을 방지하지 못할 수도 있지만 요가는 관절염 상태의 부정적인 영향을받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

요가는 운동의 한 유형입니다.모자는 정신적, 신체적 복지에 중점을 둡니다. 일련의 호흡 운동과 포즈를 통해 학생들은 자신의 몸을 더 잘 알게됩니다. 초보자에게 적합한 것부터보다 고급 요가 수업에 이르기까지 다양한 유형의 요가 수업을 이용할 수 있습니다. 관절염 환자의 경우 관절염 요가를 가르쳐 관절염 상태를 가진 환자를 돕는 전문 요가 강사를 찾는 것이 중요합니다.

운동의 한 형태 인 요가는 관절염 환자에게 활동을 유지하도록 격려함으로써 혜택을 제공합니다. 요가의 징계는 유연성과 균형을 강조하여 관절 관절 내에서 움직임을 향상시킵니다. 또한 운동은 일반적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 관절에 대한 영향을 제한 할 수 있습니다. 강도와 유연성이 증가하면 관절의 마모를 줄이면 통증, 부기 및 Inflammation.

이완과 정신 건강은 또한 관절염에 대한 요가의 많은 이점 중 일부입니다. 요가 중 호흡 운동은 학생의 마음과 몸에 침착하게 도울 수 있습니다. 이 요가 호흡 운동은 환자가 다양한 움직임과 포즈에 호흡을 통합하는 데 집중하는 데 도움이되며 관절염을 다루고 고통을 겪는 것과 관련된 생각을 끄는 데 도움이됩니다.

선택된 수업 유형에 따라 관절염에 대한 요가의 다른 이점이 분명해집니다. 관절염 수업을위한 요가는 명상에 중점을 두어 마음과 몸을 긴장시킬 수 있습니다. 이것은 관절염 환자에게 관절염으로 생활하는 것과 관련된 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.