Triyoga® 란 무엇입니까?

Triyoga®는 Vinyasa Hatha Yoga 방법으로 신체의 움직임을 호흡, 집중력 및 초점으로 통합하려고합니다. 1980 년대 요가 교사 칼리 "칼리 지 (Kaliji)"레이 (Ray)가 개발했으며 여러 유형의 요가 학교에서 영감을 얻었습니다. 이 연습은 신체 운동뿐만 아니라 신체 운동이며 호흡과 신체의 조화로 균형을 맞추는 것을 목표로합니다.

"Yogaflow®"의 예술과 과학, Triyoga®는 아사나 또는 신체를 아사나 내의 세 가지 필수 생명력과 결혼합니다 : Pranayama 또는 호흡; Dharana 또는 농도; 그리고 mudra 또는 초점. 이것은 일련의 복잡한 포즈를 통해 달성됩니다. 전형적인 Triyoga® 자세에는 춤과 같은 모습, 명상 인식이 높아지는 순간에 Ray에 온 창조물이 포함되어 있습니다.

Triyoga® 운동의 기초는 척추, 움직임 경제에 대한 일련의 파와 같은 인식 및 편안한 인식을 장려하는 일련의 인식입니다.한 사람이 움직일 때. Triyoga®의 레벨은이 중심 아이디어에서 천천히 쌓입니다. 실무자들은 더 큰 유연성, 핵심 강도 및 호흡 제어를 달성 할 때까지 더 복잡한 포즈와 자세를 점차적으로 배웁니다.

Triyoga®를 연습하는 데 많은 이점이 있습니다. 요가 스타일은 유연성을 높이고 지구력을 향상 시키며 근육의 강도를 높일 수 있습니다. 그들은 심혈관 및 면역 체계를 자극 할뿐만 아니라 신체를 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 실무자의 명상 인식을 확장하여 현재 순간에 더 완전하게 살 수 있도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Triyoga® 클래스를 제공하는

센터에는 일반적으로 다양한 수준의 능력에 맞는 몇 가지 옵션이 있습니다. 기본 수업은 초보자에게 이상적이며, 수업은 1 ~ 5 레벨에서 가르치고, 개업의가 자세에 더 능숙 해짐에 따라 점차적으로 발전합니다. A가 있습니다lso는 엉덩이 무료 및 척추를 자유롭게하는 것과 같은 특정 실무자의 요구를 충족 시키도록 설계된 특별 수업. 자연 정렬이라는 제목의 클래스는 신체의 적절한 정렬과 소품의 활용에 대한 신체 정렬의 중요성에 대한 완전한 이해를 개발하는 것을 지시합니다.

Triyoga®는 요가를 단순히 신체 운동의 한 형태가 아니라 라이프 스타일로 가르칩니다. 이를 위해 많은 Triyoga® 센터는 산스크리트어 학습, 비건 채식 후, 음악을 사용하여 요가 연습을 향상시키는 것과 같은 주제에 대한 정보를 제공합니다. Triyoga®는 또한 실무자들이 집에서 배울 수있는 교육용 비디오 및 DVD로 판매됩니다.