O que é Triyoga®?

Triyoga® é um método Vinyasa Hatha Yoga que procura unir o movimento do corpo com respiração, concentração e foco. Foi desenvolvido pelo professor de ioga Kali "Kaliji" Ray na década de 1980 e se inspira em vários tipos de escolas de ioga. A prática é um processo meditativo, bem como um exercício físico e tem como objetivo equilibrar a respiração e o corpo harmoniosamente. dharana, ou concentração; e Mudra, ou foco. Isso é realizado através de uma série de poses complexas. Uma postura típica de Triyoga® contém movimentos que parecem dançar, uma criação que chegou a Ray durante um momento de maior consciência meditativa.ção à medida que se move. Os níveis dentro do Triyoga® se desenvolvem lentamente a partir dessa idéia central. Os profissionais aprendem gradualmente poses e posturas mais complicadas até obter maior flexibilidade, força do núcleo e controle da respiração.

Há muitos benefícios em praticar o Triyoga®. Os estilos de ioga podem aumentar a flexibilidade, aumentar a resistência e aumentar a força nos músculos. Eles podem ajudar a desintoxicar o corpo, bem como estimular os sistemas cardiovascular e imunológico. Também pode ajudar a expandir a consciência meditativa de um praticante, permitindo que ele viva mais plenamente no momento presente.

Os centros que oferecem classes Triyoga® geralmente têm várias opções para se adequar a vários níveis de habilidade. As aulas básicas são ideais para iniciantes, e as aulas são subsequentemente ministradas nos níveis um a cinco, gradualmente avançando à medida que os profissionais se tornam mais hábeis nas posturas. Existem umAs aulas especiais também projetadas para atender às necessidades específicas do profissional, como libertar os quadris e libertar a coluna. Uma classe intitulada Alinhamento Natural instrui o alinhamento adequado do corpo e a utilização de adereços para desenvolver uma compreensão completa da importância do alinhamento do corpo.

Triyoga® ensina yoga como não apenas uma forma de exercício físico, mas como um estilo de vida. Para esse fim, muitos centros Triyoga® oferecem informações sobre tópicos como aprender sânscrito, seguindo uma dieta vegana e usar música para aprimorar a prática de ioga. A Triyoga® também é vendida como vídeos e DVDs instrucionais para os profissionais aprenderem em casa.