Wat is Triyoga®?
Triyoga® is een Vinyasa Hatha Yoga -methode die de beweging van het lichaam wil verenigen met ademhaling, concentratie en focus. Het werd ontwikkeld door Yoga -leraar Kali "Kaliji" Ray in de jaren 1980 en haalt zijn inspiratie uit verschillende soorten yogalegscholen. De praktijk is een meditatief proces en een lichamelijke oefening en is bedoeld om de adem in evenwicht te brengen en het lichaam harmonieus.
bekend als de kunst en wetenschap van "Yogaflow®", trouwt Triyoga® met de asana of lichaam, met de drie essentiële leven in de asana: pranayama, of adem; Dharana of concentratie; en mudra, of focus. Dit wordt bereikt door een reeks ingewikkelde poses. Een typische Triyoga® -houding bevat bewegingen die eruit zien en aanvoelen als dansen, een creatie die naar Ray kwam tijdens een moment van verhoogd meditatief bewustzijn.
De basis van Triyoga® -bewegingen is een reeks golfachtige golvenachtige golvende golven van de wervelkolom, economie van beweging en een man van de heren die relaxa aanmoedigt.als men beweegt. De niveaus binnen Triyoga® bouwen langzaam af van dit centrale idee. Beoefenaars leren geleidelijk meer gecompliceerde poses en houdingen totdat ze een grotere flexibiliteit, kernsterkte en controle van de adem hebben bereikt.
Er zijn veel voordelen voor het oefenen van Triyoga®. De yogastijlen kunnen de flexibiliteit vergroten, het uithoudingsvermogen verbeteren en kracht in de spieren opbouwen. Ze kunnen helpen het lichaam te ontgiften en het cardiovasculaire en immuunsysteem te stimuleren. Het kan ook helpen het meditatieve bewustzijn van een beoefenaar uit te breiden, waardoor hij of haar in het huidige moment vollediger kan leven.
centra die Triyoga® -klassen aanbieden, hebben meestal verschillende opties die passen bij verschillende niveaus van vaardigheden. De basisklassen zijn ideaal voor beginners, en klassen worden vervolgens onderwezen op niveaus één tot en met vijf, geleidelijk op weg naarmate beoefenaars meer bedreven worden in de houdingen. Er zijn eenLSO -speciale klassen die zijn ontworpen om aan de behoeften van een specifieke beoefenaar te voldoen, zoals de heupen bevrijden en de wervelkolom bevrijden. Een klasse getiteld natuurlijke uitlijning instrueert de juiste afstemming van het lichaam en het gebruik van rekwisieten om een volledig begrip te ontwikkelen van het belang van lichaamsuitlijning.
Triyoga® leert yoga als niet alleen een vorm van lichamelijke oefening, maar als een levensstijl. Daartoe bieden veel Triyoga® -centra informatie over onderwerpen zoals het leren van Sanskriet, het volgen van een veganistisch dieet en het gebruik van muziek om de yogapraktijk te verbeteren. Triyoga® wordt ook verkocht als instructievideo's en dvd's voor beoefenaars om thuis te leren.