Was ist Triyoga®?

Triyoga® ist eine Vinyasa Hatha Yoga -Methode, die versucht, die Bewegung des Körpers mit Atmung, Konzentration und Fokus zu vereinen. Es wurde in den 1980er Jahren von der Yogalehrerin Kali "Kaliji" Ray entwickelt und lässt seine Inspiration aus verschiedenen Arten von Yoga -Schulen. Die Praxis ist ein meditativer Prozess sowie eine körperliche Übung und zielt darauf ab, den Atem und den Körper harmonisch auszugleichen. Dharana oder Konzentration; und Mudra oder Fokus. Dies wird durch eine Reihe komplizierter Posen erreicht. Eine typische Triyoga® -Haltung enthält Bewegungen, die wie Tanzen aussehen und sich anfühlen, eine Kreation, die in einem Moment des erhöhten meditativen Bewusstseins zu Strahl kam.Wenn man sich bewegt. Die Ebenen innerhalb von Triyoga® bauen langsam diese zentrale Idee auf. Praktiker lernen nach und nach kompliziertere Posen und Haltungen, bis sie mehr Flexibilität, Kernkraft und Kontrolle des Atems erzielt haben. Die Yoga -Stile können die Flexibilität erhöhen, die Ausdauer verbessern und Kraft in den Muskeln aufbauen. Sie können dazu beitragen, den Körper zu entgiften und das Herz -Kreislauf- und Immunsystem zu stimulieren. Es kann auch dazu beitragen, das meditative Bewusstsein eines Praktizierenden zu erweitern und es ihm zu ermöglichen, im gegenwärtigen Moment ausführlicher zu leben.

Zentren, die Triyoga® -Kurse anbieten, haben normalerweise mehrere Optionen, um verschiedene Fähigkeiten zu entsprechen. Grundlagenklassen sind ideal für Anfänger, und anschließend werden die Klassen auf den Stufen 1 bis fünf unterrichtet, wodurch sich allmählich weiterentwickelt, da die Praktiker in den Haltungen geschickt werden. Es gibt aLSO Special -Kurse, die so konzipiert sind, dass die Bedürfnisse des bestimmten Praktikers erfüllt sind, z. B. die Hüften frei und die Wirbelsäule befreien. Eine Klasse mit dem Titel natürliche Ausrichtung weist auf die ordnungsgemäße Ausrichtung des Körpers und die Verwendung von Requisiten an, um ein vollständiges Verständnis der Bedeutung der Körperausrichtung zu entwickeln.

Triyoga® lehrt Yoga nicht nur eine Form der körperlichen Bewegung, sondern als Lebensstil. Zu diesem Zweck bieten viele Triyoga® -Zentren Informationen zu Themen wie das Lernen von Sanskrit, nach einer veganen Ernährung und die Verwendung von Musik zur Verbesserung der eigenen Yoga -Praxis. Triyoga® wird auch als Unterrichtsvideos und DVDs verkauft, damit Praktizierende zu Hause lernen können.