Hva er Triyoga®?

Triyoga® er en Vinyasa Hatha Yoga -metode som søker å forene bevegelsen av kroppen med pust, konsentrasjon og fokus. Den ble utviklet av yogalæreren Kali "Kaliji" Ray på 1980 -tallet og henter inspirasjonen fra flere typer yogakoler. Praksisen er en meditativ prosess så vel som en fysisk øvelse og tar sikte på å balansere pusten og kroppen harmonisk.

kjent som kunsten og vitenskapen til "Yogaflow®," Triyoga® gifter seg med asanaen, eller kroppen, til de tre essensielle livskreftene i Asana: Pranayama, eller pusten; dharana, eller konsentrasjon; og mudra, eller fokus. Dette oppnås gjennom en serie intrikate positurer. En typisk Triyoga® -holdning inneholder bevegelser som ser ut og føles som dans, en skapelse som kom til Ray i løpet av et øyeblikk av økt meditativ bevissthet.

Grunnlaget for Triyoga® -bevegelser er en serie wavelike undulations av ryggraden, økonomi for bevegelse og en mild bevissthet som oppmuntrer avslapping av ryggraden.når man beveger seg. Nivåene i Triyoga® bygger sakte av denne sentrale ideen. Utøvere lærer gradvis mer kompliserte positurer og holdninger til de har oppnådd større fleksibilitet, kjernestyrke og kontroll av pusten.

Det er mange fordeler med å praktisere Triyoga®. Yogastilene kan øke fleksibiliteten, forbedre utholdenheten og bygge styrke i musklene. De kan bidra til å avgifte kroppen og stimulere kardiovaskulære og immunforsvar. Det kan også bidra til å utvide en utøveres meditative bevissthet, slik at han eller henne kan leve mer fullstendig i øyeblikket.

sentre som tilbyr Triyoga® -klasser har vanligvis flere alternativer som passer til forskjellige nivåer av evne. Grunnleggende klasser er ideelle for nybegynnere, og klasser blir deretter undervist på nivå én til fem, og gradvis går videre etter hvert som utøvere blir mer flinke til holdningene. Det er enLSO spesialklasser designet for å imøtekomme spesifikke utøverens behov, for eksempel gratis hoftene og frigjøre ryggraden. En klasse med tittelen Natural Alignment instruer om riktig innretting av kroppen og utnyttelsen av rekvisitter for å utvikle en full forståelse av viktigheten av kroppsinnretting.

Triyoga® lærer yoga som ikke bare en form for fysisk trening, men som en livsstil. For det formål tilbyr mange Triyoga® -sentre informasjon om temaer som å lære sanskrit, følge et vegansk kosthold og bruke musikk for å forbedre ens yogapraksis. Triyoga® selges også som instruksjonsvideoer og DVDer for utøvere å lære hjemme.