Co to jest Triyoga®?

Triyoga® to metoda jogi Vinyasa Hatha, która ma na celu zjednoczenie ruchu ciała z oddychaniem, koncentracją i skupieniem. Został opracowany przez nauczyciela jogi Kali „Kaliji” Raya w latach 80. i czerpią inspirację z kilku rodzajów szkół jogi. Praktyka jest procesem medytacyjnym, a także ćwiczenie fizyczne i ma na celu harmonijnie zrównoważenie oddechu i ciała.

Znany jako sztuka i nauka „Yogaflow®”, Triyoga® poślubia asanę lub ciało, do trzech podstawowych sił życiowych w Asanie: Pranayama lub oddechu; dharana lub koncentracja; i mudra lub focus. Odbywa się to poprzez szereg skomplikowanych pozy. Typowa postawa Triyoga® zawiera ruchy, które wyglądają i czują się jak taniec, stworzenie, które przybyło do promienia w momencie zwiększonej świadomości medytacyjnej.

Podstawą ruchów Triyoga® jest seria falowania falowania, ekonomia ruchu i łagodna świadomość, która zachęcajak się porusza. Poziomy w Triyoga® powoli opierają się na tej centralnej idei. Praktycy stopniowo uczą się bardziej skomplikowanych pozycji i pozycji, dopóki nie osiągną większej elastyczności, siły rdzenia i kontroli oddechu.

Istnieje wiele korzyści z ćwiczenia triyoga®. Style jogi mogą zwiększyć elastyczność, zwiększyć wytrzymałość i budować siłę w mięśniach. Mogą pomóc w detoksykacji ciała, a także stymulować układ sercowo -naczyniowy i odpornościowy. Może to również pomóc rozszerzyć świadomość medytacyjną praktyka, pozwalając mu pełniej żyć w chwili obecnej.

Centra

oferujące zajęcia Triyoga® zwykle mają kilka opcji pasujących do różnych poziomów zdolności. Zajęcia podstawowe są idealne dla początkujących, a następnie nauki są nauczane na poziomach od pierwszego do pięciu, stopniowo rozwijając się, gdy praktykujący stają się bardziej biegli w pozycjach. JestZajęcia specjalne LSO zaprojektowane w celu zaspokojenia potrzeb konkretnych praktyków, takie jak uwolnienie bioder i uwolnienie kręgosłupa. Klasa zatytułowana Naturalne wyrównanie instruuje o prawidłowym wyrównaniu ciała i wykorzystanie rekwizytów do rozwinięcia znaczenia wyrównania ciała.

Triyoga® uczy jogi jako nie tylko formy ćwiczeń fizycznych, ale jako stylu życia. W tym celu wiele centrów Triyoga® oferuje informacje na takie tematy, jak nauka sanskrytu, po diecie wegańskiej i użycie muzyki w celu zwiększenia praktyki jogi. Triyoga® jest również sprzedawany jako filmy instruktażowe i płyty DVD dla praktyków do nauki w domu.